Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал. Вим Хоф

мои межреберные мышцы, я уже в первый день смог производить достаточно тепла, чтобы поддерживать постоянную внутреннюю температуру тела. (Мы вернемся к сознательному дыханию в следующей главе.) Но когда на третий день настала моя очередь надевать жилет, мне было предписано пассивное участие. Никаких мышечных сокращений или глубокого дыхания (хотя утром я выполнял свои обычные дыхательные упражнения), поскольку это может исказить изображение при сканировании и весь эксперимент надо будет начинать заново. Все, что я мог использовать в этой ситуации, – это свой разум. Когда я переставал думать, моя температура кожи падала, как и у всех остальных. Я всегда просто следовал своей интуиции и инстинктам, учился у природы, что делать, и делал это. Но в природе ты не слишком много думаешь, ты просто действуешь. Это инстинкт. Итак, в то утро я сидел в своем гостиничном номере, смотрел в окно на Детройт и думал: «Как мне продемонстрировать это? Как мне показать свое отличие от тех семидесяти трех человек?» Никто из них не мог влиять на температуру кожи при воздействии холодной воды, используя свой разум и демонстрируя контроль над своими автономными функциями.

      И тогда я спросил себя: «Что ты делал на горе Эверест? Что ты делал в ледяной воде за Полярным кругом? Что ты всегда делал на холоде? Ты сам себе доверял. В глубине души ты верил, что сможешь это сделать, и с таким настроем уверенно шел на эти испытания и побеждал. Почему ты не в состоянии сделать это сегодня?» Я видел, что дело лишь в состоянии ума, и знал, что уверенность есть форма доверия. Это как пари, которое ты заключаешь сам с собой. Ты говоришь своему телу, что делать, а оно отзывается: «Есть!» Разум и тело синхронизируются. После стольких лет это было настоящее озарение.

      Утром я проделал дыхательную гимнастику. Позже, когда я надел жилет, моя температура кожи не упала от воздействия холода, как будто я был невосприимчив к нему. Я повысил свою температуру кожи на один градус, сознательно запрограммировав это. Я не двигался, не дышал глубоко, не напрягал мышцы. Я ничего не делал, только сосредоточился и расслабился. Это то, что может сделать каждый, кто целеустремленно практиковался некоторое время. Просто посиди сам с собой, исключи из своего сознания мир и его заботы, визуализируй четкую картину той цели, которой хочешь достичь. Пусть любые образы и мысли приходят свободно, а затем отпадают, пока ты не достигнешь своей глубины. Это настройка без слов, с помощью чувств.

      Существует мощный момент осознания, так как настоящая уверенность – это не мысль, а глубинное чувство. Метод основан на том принципе, что сила ума работает в связке с телом, оказывая глубокое воздействие на человеческие способности. Важно понимать, что программирование как таковое – это то, что каждый из нас уже делает ежедневно, но неосознанно. Мы осознаём силу этих явлений, когда входим в холодную воду. Это помогает нам тренировать «мускул веры» – веры в свои способности.

      К тому времени, когда эксперимент был завершен, я уже не очень заботился о его результате. Но когда профессора проанализировали полученные данные, они были поражены. Они никогда раньше не