BE FREE. BE GOOD. BE SEXY. Жить по своим правилам. Ирина Шишкина

высок, чтобы его игнорировать.

      Каждая сессия – коучинг и для коуча. Подсознательно узнаешь свои эмоции, свои решения, свои ограничения. И чем глубже сессии, тем интересней выводы. Составила список СВОС-последствий:

      СМУЩЕНИЕ мешает:

      • быть ярким и необычным

      • делать то, что действительно хочется

      • получать удовольствие от секса, танца, пения

      • получать удовольствие и удовлетворение от победы

      ВИНА мешает:

      • отказаться от бессмысленных обещаний и людей

      • защищаться от манипуляций «обиженных»

      • принимать действительно актуальные решения (лучшие для себя)

      • идти дальше и достигать больше

      ОБИДА мешает:

      • сосредоточиться на возможностях

      • осознать свои факапы и сделать выводы

      • взять на себя ответственность за свою жизнь и поднять свою жопу, чтобы что-то изменить

      • отпустить прошлое и наслаждаться настоящим

      СТЫД мешает:

      • использовать полученный опыт для улучшения своей жизни

      • наслаждаться своим выбором, когда он сильно отличается от социально-ожидаемого формата

      • ценить и любить себя

      • принимать себя и жить в комфорте и балансе со своими желаниями и мыслями

      СВОС – понятия, ориентированные на события прошлого.

      Ночью в самолете я вдруг осознала, что только сейчас научилась входить в часовые потоки. Я могу одновременно жить во всех значимых для меня на данный момент часовых поясах: Вермонт, Прага, Одесса, Москва, Кемерово. Это 12 часов между крайними точками. А значит «звучания» прошлого-настоящего-будущего теряют свое значение.

      Внизу факты – красивый ночной город, огоньки, высота и абсолютное отсутствие смущений, вины, обид, стыда и их значимости.

      Прочекайте свой день – фиксируйте время и букву эмоции, которую испытываете. Начиная с момента пробуждения.

      Уже через неделю я поняла, что обычно испытывается весь спектр СВОС, но с преобладающей одной ноткой. Эту нотку и подчеркиваю.

      А перед сном посмотрите на свой день) отрезвляет)

      О ЖЕЛАНИИ

      Желания – удивительная вещь. Можно хотеть чего-то или кого-то, а можно не хотеть. То есть, вполне себе добровольная история.

      Желания могут стимулировать действия и решения, как и их отсутствие. «Я ничего не хочу и надо с этим сделать что-нибудь» или «Я хочу свежей клубники и для этого достаточно выйти за ней или полететь, где она есть в необходимом виде/качестве/количестве».

      Как понять, чего хочешь? Не нужно задавать себе никаких лишних вопросов. Ты просто хочешь. В голове мелькает мысль – «хочу». За тобой лишь выбор – удовлетворять это желание или нет. Не бывает нереальных желаний. Бывает большая концентрация лени в крови и наличие более сильного желания себя жалеть.

      Как понять, что это именно твое желание? Если в голове засело «хочу» – так это ж в твоей голове. Не бывает чужих желаний. Бывают чужие цели.

      Меня