Musikergesundheit in der Praxis. Claudia Spahn

       Sozialkompetenzen

       Führung

       2.3 Persönlichkeit

       2.4 Selbstkonzept

       2.5 Lampenfieber

       Lampenfieber und Auftrittsangst

       Erscheinungsformen

       Erklärungsmodelle

       3. Körperliche und psychische Veränderungen in der Lebenszeitperspektive

       3.1 Die menschliche Entwicklung in der Lebenszeitperspektive

       3.2 Veränderungen in der Lebensspanne

       Motorische Entwicklung

       Psychosoziale Entwicklung

       3.3 Alterungsprozesse im höheren Lebensalter

       Herz-Kreislauf-System

       Atmungs- und Bewegungssystem

       Sinnesorgane

       Nervensystem

       Gedächtnis und Intelligenz

       3.4 Entwicklungsverläufe von Musikern in der Lebensspanne

       4. Musizieren im gesellschaftlichen Kontext

       4.1 Beschäftigungsmöglichkeiten und ökonomische Bedingungen für Musiker

       4.2 Soziale Resonanz und Anerkennung

       4.3 Gesellschaftliche Wertvorstellungen

       II. Prävention und Gesundheitsförderung

       1. Musizieren und Gesundheit – Ressourcen und Risiken

       2. Gesundheit, Prävention und Gesundheitsförderung

       2.1 Gesundheit

       Definition

       Gesundheit als Balance

       Gesundheit und Stress

       Stressoren und Schutzfaktoren

       Gesundheitsförderliche und gesundheitsgefährdende Einstellungen zum Beruf

       Musikerspezifische Risiko- und Schutzfaktoren

       2.2 Prävention und Gesundheitsförderung

       Definition der Begriffe

       Motivation für Gesundheitsförderung und Prävention

       Prävention als Weg

       3. Musizieren und Gesundheit in der Lebensspanne

       3.1 Überblick

       3.2 Kindes- und Jugendalter

       Gesundheits- und Entwicklungsförderung durch Musizieren

       Prävention musikerspezifischer gesundheitlicher Probleme

       3.3 Ausbildung zum professionellen Musiker

       Gesundheit von Musikstudierenden

       Gesundheitsrelevante Einstellungen von Musikstudierenden

       Risikofaktoren im Musikstudium

       Prävention im Musikstudium

       3.4 Freizeitmusik im Erwachsenenalter

       Zahlen und Strukturen der Freizeitmusik in Deutschland

       Musizieren als Gesundheitsressource

       3.5 Höheres und hohes Erwachsenenalter

       Besonderheiten des Musizierens im höheren Lebensalter

       Geistige und körperliche Gesunderhaltung durch Musizieren

       4. Prävention im professionellen Musikbereich

       4.1 Orchestermusiker

       Spezifische Aspekte von Prävention

       Arbeitszufriedenheit als Voraussetzung für Gesundheit

       Systemische versus individuelle Prävention

       Hörgefährdung und Gehörschutz

       Probespiel

       4.2 Musikpädagogen

       Instrumental- und Gesangspädagogen

       Musiklehrer am Gymnasium

       4.3 Freiberufliche Musiker

       4.4 Kirchenmusiker

       4.5 Sänger

       Opernsolisten

       Choristen in Oper und Rundfunk

       Konzert-, Oratorien- und Liedsänger

       4.6 Solisten

       4.7 Dirigenten

       Gesundheit von Dirigenten

       Einflüsse auf die Gesundheit der Orchestermusiker

       4.8 Orchestermanager

       Gesundheitliche Schutzfaktoren und Risiken

       Individuelle und systemische Gesundheitsförderung

       4.9 Musiker im Bereich popularer Musik

       Popular und klassisch ausgebildete Musiker im Vergleich

       Hörgefährdung und Gehörschutz

       5. Prävention und Gesundheitsförderung für den einzelnen Musiker

       5.1 Gesundheitsförderliche Einstellungen

       Gesundheitsressourcen

       Einstellung im Musikerberuf

       Stressbewältigung

       Perfektionismus und Leistungsansprüche

       5.2 Körperwahrnehmung und Bewegung

       Körperwahrnehmung

       Musizierbewegungen

       Maßnahmen rund ums Musizieren

       Körperliche Fitness als Basis

       5.3 Üben

       Einstellung zum Üben

       Organisation

       Qualität

       Quantität

       5.4 Lampenfieber

       Grundlegende Strategien

       Einzelne Maßnahmen

       5.5 Spezifische Schutzmaßnahmen

       5.6 Früherkennung und Reaktion bei Beschwerden

       6. Instrumenten- und gesangsspezifische Prävention

       Einführung

       6.1. Tasteninstrumentalisten

       Pianisten

       Organisten

       Historische Tasteninstrumentalisten

       E-Piano-