Решение. Мини-книга, которая сделает тебя большим человеком. Анастасия Константиновна Майская

можешь сделать совсем другой выбор и создать иной результат. Если ты никогда не досматривал фильмы с Джимом Керри, попробуй досмотреть; если ни разу не прошел курс до конца – сделай это. Всё просто. И всё в твоих руках.

      Я же предлагаю написать письмо самому себе, рассказать в нём о всех своих чудовищных поступках, и извиниться с самыми чистыми намерениями. Выйдет что-то вроде:

      «Дорогая Сара, кажется, я загадила всю твою квартиру, порвала с парнем и отрезала твои волосы с психу, и теперь у тебя совершенно убогое каре. Умоляю, прости меня. Я честно, прямо сейчас хочу всё исправить. Для начала прими мои искренние извинения, а чуть позже я вызову клининг, позвоню Питу и куплю тебе лучший уход для волос. Люблю.»

      Глава II. Найти.

      Чтобы взять билет на самолёт,

      нужно знать, куда ты хочешь попасть.

      В прошлой главе мы разобрались с тем, что нам хочется изменить в жизни или нас самих. Теперь пришло время понять, на что это можно заменить.

      Я говорю именно о замене, и это важно, потому что,

      если мы исключим что-то из своей жизни, то, вероятнее всего, на это место придёт что-то такое же хреновое,

      если не хуже. Это может быть «заеданием» при отказе от курения, или, бросив одного чудака на букву М, тут же влюбишься в другого.

      А теперь по пунктам:

      Достань свой список раздражителей и на каждый выпиши то, что может формировать этот раздражитель.

      В некоторых случаях может быть несколько пунктов.

      Например: «у меня совершенно нет друзей – я обидчива, я интересуюсь очень узкой темой и не могу найти друзей по интересам, я редко выхожу из дома».

      Подбери подходящую замену на каждый пункт.

      Если ты не выходишь из дома, то стоит поставить целью – гулять по вечерам или ходить на обед в кафе; а если дело в твоей обидчивости – ставь целью проработку и становление более понимающим.

      Также не стоит подбирать резко-противоположную замену. Когда вместо стакана виски на обед мы решаем пробежать полумарафон. Мы же не хотим отбить любое желание действовать?