Das Wundermüsli. Prof. Dr. Bernhard Ludwig

      Was ist denn nun der Wunder-Spoiler?

      Ohne allzu zu viel verraten zu wollen: Vielleicht gehören Sie zu jenen Menschen, die schon längere Zeit überlegt haben – so wie es schon ein paar Arbeitskollegen oder Freundinnen tun –, eine der derzeit angesagten Intervallfastenmethoden auszuprobieren. Sie haben aber noch keinen passenden Zeitpunkt dafür gefunden, damit zu beginnen, weil es einfach in der Natur von Zeitpunkten liegt, nicht zu passen. Dann werden Sie bereits morgen früh Ihr erstes Wunder erleben:

       Sie brauchen keinen Zeitpunkt zum Starten, denn Sie sind schon mittendrin! Ohne bewusst begonnen zu haben, befinden Sie sich schon auf dem Weg.

       Haben Sie etwa am Abend zuvor um 19 Uhr die letzte Mahlzeit zu sich genommen. so haben Sie (etwa bei der 16 : 8-Variante, siehe auch >) bereits den Großteil ihrer ersten Fastenphase hinter sich. Vielleicht sind es noch drei, vier Stunden, aber Ihr Körper wechselt gerade langsam in den Autophagiemodus (mehr dazu auf >). Ohne Morgengymnastik oder die schaurige Vorstellung, sich die kommenden Wochen nur von Basensuppe ernähren zu müssen, räumt er zusammen. Er weiß, wie das geht.

      Konzentrieren Sie sich auf Ihre Wünsche und Sie sind jederzeit mittendrin im Fastenwunder.

       Und auch wenn Sie es gewohnt sind, in der morgendlichen Hektik mit dem Frühstücksbrot zwischen den Zähnen genüsslich zum Bus zu hetzen – heben Sie sich diesen Genuss und das Brot für ein wenig später auf und lassen Sie die Reinigungskräfte im Inneren noch ein Weilchen ihre Arbeit machen. Denn zumindest Ihr Körper hat den Inhalt dieses Buches schon längst verinnerlicht.