Успех = чувства. Стихи-аффирмации. Инна Головкова

реакция, поведение.

      4. Следующий этап контроля над эмоциями – это просмотр фильмов или передач. Включите любой фильм и продолжайте наблюдать за тем, какие эмоции рождаются внутри вас и чем они обусловлены.

      5. Заключительный этап – это наблюдать за генерацией ваших чувств при общении с близкими людьми, коллегами, друзьями и с прочими окружающими вас людьми.

      Выполняйте это задание один раз в неделю. Начните себя дисциплинировать и выполнять этап за этапом предложенное упражнение. В конце концов вы поймете, что или кто вызывает у вас положительные чувства и что – отрицательные.

      Данное упражнение позволит вам:

      – себя дисциплинировать,

      – определять природу того или иного чувства,

      – контролировать свои эмоции,

      – лучше узнать свой внутренний чувственный мир,

      – посмотреть на мир другими глазами.

      Чек-лист для упражнения №1

      Дата:

      Цель: Научиться контролировать свои чувства, которые генерируются в нас, когда мы смотрим. Стать человеком «видящим», сделать зрение созидательным, а не деструктивным.

      Задание: Записать чувства, которые возникают внутри вас при наблюдении за: неподвижными элементами природы, подвижными элементами природы, незнакомыми людьми, фильмами/телепередачами, знакомыми людьми.

      В таблице разными цветами выделите положительные и отрицательные чувства. Напишите краткий вывод, кто или что вызывает эти чувства.

      Личный опыт прохождения этого увлекательного упражнения!

      Это задание неосознанно выполняла практически всегда,

      Начиная с ювенального становления себя.

      Мне нравилось наблюдать, анализировать, сопоставлять,

      Но чувства не получалось обуздать.

      Пришлось создать форму и заносить все данные в неё,

      О том, что чувствую, что ощущаю, что меня смущает,

      А что кровь внутри всю возбуждает.

      Старалась абстрагироваться от внешней суеты,

      Погрузится в мир астральный, то есть эмоциональный

      И ощутить всё буйство красок.

      Как долго я вела наблюдения за собой, за собственной душой

      И в какой-то момент пришёл ответ на последующие вопросы.

      Почему бываю инфантильна, депрессивна, импульсивна?

      Спустя..цать лет всё осознала,

      Что зрение деструкцию во мне рождало,

      Благо, было созидание на службе у меня,

      Вот оно и помогало по волнам океаническим

      В эмоциональных просторах бороздить.

      Было тяжело, обидно, принимать всю ложность,

      Иллюзорность воспринимаемого до ныне мира.

      Так горестно было самой себе признаться,

      Что рой негодования, брожения и негатива создавала только я.

      Порядка в чувствах никогда не знала,

      Проста, наивна, восприимчива была.

      Реагировала фонтаном чувств я моментально,

      На всё,