Здоровый чемпион, или как выжить в детском спорте. Светлана Игоревна Бевзенко

перейти из своей группы и заниматься со старшими.

      К соревнованиям уровень тревожности поднялся до 10 по десятибалльной шкале. Мы приехали в спорткомплекс. Родителей не пускают на разминку, поэтому Марьяна зашла в 7.45 и я не видела ее два часа.

      Я очень переживала за дочь. Пока мы ехали из дома, я всю дорогу ее успокаивала, мы проговорили все психотерапевтические техники, которые помогают в одиночку снимать тревожность.

      Какие способы были у нас в арсенале? Марьяне лучше всего подходит арт-терапия и дыхательные техники, но в данных обстоятельствах арт-терапию вычеркиваем. Вспоминали и проговаривали дыхательные упражнения.

      Дыхательные упражнения (стр 67……)

      Итак, я увидела Марьяну спустя два часа. Уровень тревоги к своему удивлению я оценила как 3-4 балла. Должна отметить, что небольшая тревога во время соревнований – это даже необходимо. При нулевом уровне скорее будет равнодушие и как следствие, отсутствие результата.

      Уровень бассейна параллелен со входом для зрителей, поэтому Марьяна свободно подошла ко мне, мы смогли поболтать и похихикать. Я спросила, как она себя чувствует, она ответила, что хорошо, я показала, где именно буду сидеть. Тревожность снизилась примерно до 2-3 баллов. На мой взгляд, именно это необходимо для успешного выступления. Ребенку не страшно, но и не все равно. От начала до конца я была там, где сказала.

      Результат не заставил себя ждать: впервые оценки 6,2-6,4 за три фигуры из четырех. Вторую фигуру она «завалила» на 4,0, но этот провал никак не повлиял ни на самочувствие, ни на дальнейшее выполнение программы. Это были первые серьезные взрослые соревнования и была дополнительная ответственность (ты – одна из средней группы и должна держать марку). Для нас старт прошел идеально. Вот так влияет на ребенка комфортная обстановка и поддержка значимого взрослого.

      Я заметила, что мои советы «быстрее/выше/сильнее» были совершенно не нужны. Она сама все прекрасно знала, поскольку проходила с тренером неоднократно. Я была нужна только в роли заботливого родителя и никак иначе.

      Прислушивайтесь к потребностям ребенка, что просит, то и давайте. Родителям не надо брать на себя чужие роли – тренера, учителя, наставника. Исполняйте свою хорошо, будьте мамами и папами.

      Поддерживайте ваших детей, создавайте комфортную обстановку своими силами, будьте рядом и все у вас вместе получится!

      Вставка:

      О пользе отреагирования негативных эмоций

      Однажды ко мне пришел юный спортсмен, который боялся крика тренера.

      При этом мальчик говорил: "Если тренер не накричит на меня, я и не буду делать хорошо. От крика я сразу организовываюсь и все у меня получается"

      Я спрашиваю: "Ну, хорошо. Ты собрался, а потом как? Потом ты можешь что-то делать дальше?"

      Он: "Нет, не могу – сил почти не остается."

      Что тут происходит? Ребенок устал и расслабился, но крик тренера напугал его.

      Появились тревога, страх и агрессия. И что он с ней сделал? Он ее отреагировал.