Сборник статей о саморазвитии. Рудра Шторм

сторону, увеличьте его диаметр в два раза и сделайте ещё столько же закручиваний. После, увеличьте диаметр ещё в два раза и в последний раз закрутите его в каждую сторону по пять раз.

      Кроме этого можете закрутить маленькие вентиля, каждой из рук.

      Выполняя это упражнение каждый день, вы вскоре почувствуете огромную силу в своих руках.

      Пожалуй, для основы вполне хватит этих четырёх упражнений. Поняв их смысл и начав успешно напрягать своё тело, воображая какое-либо действие, вы можете пофантазировать и придумать собственные упражнения с невидимыми предметами (но, как базу, вам следует оставить четыре упражнения, что приведены выше).

      Вот примеры того, что вы можете использовать:

      – обращение с невидимым оружием (с любым, начиная от двуручного меча и заканчивая стрельбой из лука)

      – подъём и удержание невидимых тяжестей (будь то бревно или огромный валун)

      – использование невидимых предметов (например, можно распиливать доску).

      Визуальная концентрация

      Визуальная концентрация – это фиксация взора и ума на каком-либо объекте.

      Есть три вида такой концентрации. Эти виды так же являются последовательностью, в которой вам следует изучать упражнения.

      Первый вид – внешняя концентрация

      Внешняя концентрация – это концентрация на каком-либо объекте или изображении. Лучше всего для этого подходят различные священные образы (например, изображение Будды или Иисуса), а так же базовый элемент – чёрная точка на белом фоне.

      Для начала визуальной концентрации вам необходимо удобно расположиться, успокоится и расслабится. Объект для концентрации должен находиться на уровне ваших глаз, и не ближе, чем на 1 метр от вас.

      Приготовившись, устремите свой взгляд на этот объект. Вы должны смотреть только на него, всё остальное отныне не достойно вашего внимания. Ваши мысли так же прикованы к этому объекту (именно поэтому, священный образ будет более эффективнее). Со временем всё, кроме объекта вашей концентрации расплывётся. Не пугайтесь и продолжайте практику.

      На этапе внешней концентрации важно тренировать свои глаза. Когда вы смотрите на объект старайтесь максимально долгое количество времени не моргать. Постепенно это время будет увеличиваться.

      В начале, не старайтесь перенапрягать свои глаза. Тридцати секунд будет вполне достаточно.

      Второй вид – внешняя и внутренняя концентрация

      Это переходный этап концентрации. На нём вы учитесь переносить внешние образы внутрь своего сознания.

      Лучшим объектом для данной концентрации я считаю пламя свечи. Во-первых, пламя легче перевести в область внутренней концентрации. Во-вторых, образ пламени окажет мощное воздействие на ваш ум, пробуждая и очищая его. Кроме этого, огонь завораживает наш ум, поэтому концентрироваться на нём гораздо проще.

      В начале, эта концентрация выполняется так же как внешняя. После того, как вы успешно зафиксировали свой взгляд и ум на объекте, закрывайте глаза. Перед вами должен появится образ того, на чём вы концентрировались