Кундачи Йога. Александр Кравченко

гармонию здоровья? На физиологическом уровне это можно определить, как состояние, когда организм имеет достаточно времени, энергии и строительного материала для восстановления ущерба, нанесённого клеткам во время активной деятельности, и этот баланс поддерживается постоянно. Давайте рассмотриэто положение глубже. Что значит для организма – достаточно времени для восстановления ущерба, нанесённого клеткам? Первое, это то, что в процессе ремонта и восстановления клеток есть две фазы – это фаза подготовительная (катаболический процесс), когда из тканей удаляются мёртвые клетки и клетки, повреждения которых восстановлению не подлежат, и вторая – восстановительная (анаболический процесс), когда освобождённые пространства в тканях заполняются новыми здоровыми клетками, а незначительно повреждённые клетки “ремонтируются”.

      Время для выполнения этой работы организмом зависит от трёх переменных величин: а) количества повреждённых клеток; б) степени их повреждения; в) какими энергетическими ресурсами располагает организм, то есть, какое общее состояние вашего здоровья. Проще говоря, если вы очень тяжело работали и при этом простужены, то ваш восстановительный период будет намного дольше, чем в случае, когда ваша работа была лёгкой, а самочувствие отличное. К сожалению, невозможно точно выразить это период в часах или минутах. Однако это можно достаточно достоверно определить по субъективному параметру самочувствия.

      Скажем так, если утром после сна вы встали и ваше тело наполнено энергией и желанием деятельности – работа по восстановлению здорового клеточного баланса тела выполнена успешно. Если же другим утром после сна вы встали и ваше тело говорит вам:”. А теперь бы лечь и поспать ещё пару часиков”, а желания что-либо делать ну никакого, тогда дело плохо. Это всё равно, что вы забираете автомобиль из мастерской, а механик говорит вам: “Так я же ещё не закончил ремонт! ”– а вы ему: “Что ж тут поделаешь – ехать нужно!” – садитесь и едите. Благо дело, что наш механик – это наш организм, а наше тело – самая совершенная машина в этом мире. Хотя справедливости ради нужно заметить, что её гениальный создатель был самым совершенным конструктором в этом мире.

      Естественно, я пропускаю вопросы: как “хорошо” ехать на “недо-ремонтированном автомобиле?” и “Как далеко вы уедете?”

      Но, пожалуй, уже можно провозгласить первый тезис здорового образа жизни: “Работа должна быть посильной, а отдых достаточным”.

      “Здорово!” – скажете вы. А как же наш герой – 30-50-летний современный человек, погружённый во все прелести современной жизни, а значит, стремящийся жить как можно лучше. У него-то, бедняги, достаточного времени на отдых как раз никогда и нет. Он-то и “выезжает” каждое утро для сражения за лучшую жизнь на своём “недоремонтированном автомобиле”, но делает вид, что вопрос: “Как далеко он уедет?” относится ни к нему. Хотя уже давно чувствует себя не очень уютно.

      Что же делать в этой ситуации? Ну, конечно же, опять