Волшебный дневник процветания. Маргарита Мураховская

эмоциональное состояние?

      Техника достижения цели

      1. Чего я хочу? Позитивная формулировка цели.

      2. Результат моей цели. Как я узнаю, что цель достигнута? Создай визуальный, аудиальный и кинестетический образ цели.

      3. Ответственность. Что я лично могу и буду делать, чтобы цель была достигнута?

      4. Какие выгоды будут иметь окружающие от реализации моей цели?

      5. Мой план действий.

      6. Усилитель.

      Закрой глаза и представь, что наша планета Земля окутана любовью. Все люди счастливые и ты видишь их улыбки. Планета исцелилась и цветет. Визуализируй эту картинку в течение 3-5 минут. Посылая любовь планете, ты усиливаешь реализацию своей цели.

      7. Определи сроки выполнения цели.

      Правила формирования цели

      1. Цель должна быть сформулирована в позитиве.

      2. Достижима самостоятельно (не зависит напрямую от других людей).

      3. Реалистична: четко виден конечный результат.

      4. Конкретна: каждая – цель это определенный шаг, а не смутное пожелание.

      5. Имеет сроки.

      6. Экологична (твоя цель принесет пользу не только тебе, но и другим людям).

      7. Измеряема.

      Техника «Мой дар»

      У каждого человека есть свой талант, дар, уникальная способность к чему-либо. Это то жизненное предназначение, миссия, с которой человек приходит в этот мир.

      1. Мой дар – это…( то, что мне также легко делать, как дышать)

      2. 3 дела, которые всегда легко получались:

      3. Что мне нравится в этих делах?

      4. Как и где я использую свои таланты в настоящее время?

      5. В чем мой интерес к жизни?

      6. Как изменилось мое восприятие по жизни (установки, верования)

      Глава 2. Техники повышения самооценки

      Техника «Мои гениальные идеи»

      20 идей, которые сделают мою жизнь еще богаче.

      Я хочу зарабатывать __________евро в месяц:

      Что мне нужно сделать, чтоб этого достичь? Напиши 20 идей, которые помогут тебе заработать эту сумму. Выбери самые реальные идеи и начинай немедленно превращать их в жизнь.

      Техника «Мои успешные ситуации»

      Какие замечательные события произошли в твоей жизни за последний месяц? Это может быть все, что угодно, например, комплимент, который сделали тебе на улице.

      Техника «Договор с собой»

      1. Мое самое заветное желание.

      2. Зачем мне это нужно, что мне это даст?

      3. Что, когда и как я буду делать. (План)

      4. Кто или что мне будет помогать? На кого и на что я могу опереться, рассчитывать?

      5. Какое препятствие или сопротивление я готов(-а) для этого преодолеть?

      6. Как я узнаю, что мой план действует?

      7. Что будет результатом достижения моей цели?

      8. Какие сроки мне нужны?

      9. Готов(-а) ли я осуществлять мой план? Когда начну?

      10. Какой подарок я себе сделаю, когда достигну цели?

      Самый лучший способ измениться – это:

      1. Притвориться,