Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня. Владимир Батаков

не признал себя больным, он говорит себе «Я должен сам бросить», «Мне не нужна помощь, у мен просто привычка» и потому игнорирует любые попытки помощи, в том числе и меня и занимается самолечение. А теперь представьте, что зубной врач себе будет пломбу ставить. Что у него получится?

      Ухмылки на лицах собравшихся говорили о том, что все понимают, что явно ничего хорошего, каждый узнал в себе эти истории.

      – Страх. Что без сигарет жизнь не будет прежней, и не просто не будет прежней, но станет непомерно трудной и грустной и потому курильщик игнорирует всё, что могло бы помочь ему стать некурящим, в том числе закрывается, говорит я это знаю, я пробовал и вспоминает как он страдал и потому откладывает следующую попытку на неопределённый срок, куда-то в будущее, которое по понятным причинам не наступает.

      – Страх, что у нас не получится. Если ты веришь в то, что у тебя не получится, ты и пытаться не будешь. И все эти страхи цепляют один другой и переплетаются друг с другом, потому без правильной информации, без правильного настроя, устранения путаницы в голове и без понимания того, как работает ловушка, без осознания того, что ты наркоман шансов избавиться от сигаретной зависимости нет!

      Наталья вдруг чётко поняла, что часто закуривала сигарету против своей воли, как будто какая-то внешняя сила заставляла её это сделать, вселялась в её разум и руководила её действиями. Часто в такие моменты, когда осознавала, что курит, она спрашивала себя «Зачем я это делаю? Ведь мне же даже не нравится», но так и не находила ответа на этот вопрос. А теперь он вдруг очень чётко и ясно проявился – потому что её с 13 лет подсадили на наркотик и убедили в том, что это нормально, что без этого наркотика невозможно стать взрослой, невозможно ни радоваться жизни, ни переживать разочарования, ни расслабиться после рабочего дня, ни отдохнуть, ни проснуться, ни пообедать. И Наталья поверила в это. Ещё бы не поверить, ведь её родители делали точно также, её друзья и учителя вели себя также и ещё 90% взрослого населения. Но теперь она чётко видела, что все эти страхи были навеяны сигаретами, и она была полна решимости от них избавиться.

      – Когда ты пытаешься бросить с уверенностью, что у тебя ничего не получится, а ещё и в твёрдой убеждённости, что будешь страдать, а страдать ты совсем не хочешь, ты надеешься, что у тебя ничего не получится и это приводит к провалу, поскольку ты ищешь любой повод, чтобы закурить.

      – Всё верно, помню я как-то пытался бросить, и я был жутко раздражён, я шёл по улице и меня укусила собака, тогда я сказал себе «Если бы я курил, она бы меня не укусила» и я пошёл купил пачку.

      – В моей жизни тоже были подобные истории, самое интересное, я понимаю, что сигареты не решили мою проблему – добавила Маринка.

      Участники тренинга стали называть ситуации, когда каждый пытался бросить курить и придумывал своё оправдание, чтобы начать снова и под дружный смех обсуждали все эти причины. Среди причин звучали:

      – Автобуса долго нет, я просто