Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия. Валентин Петрушин

питание, правильное расслабление и правильное движение. Только в том случае, когда человек строит свою жизнь по законам природы, жизнь может приносить ему удовлетворение и радость.

      Цель этой книги – ознакомить жителей Больших Городов, а также социальных работников, практических психологов и психотерапевтов с современными методами оказания психологической помощи как самим себе и близким, так и всем тем, кто волею судеб попал в трудную жизненную ситуацию.

      Знание и здравое размышление, приводящее к разумным действиям, могут стать тем единственным спасательным кругом, который поможет выстоять в трудностях жизни. Античный Гораций по этому поводу высказался так:

      Ты в положении всяком ученых читай, поучайся:

      Способом можешь каким свой век провести ты спокойно.

      Так, чтоб тебя не томили: всегда ненасытная алчность,

      Страх потерять иль надежда добыть малонужные вещи.

      На Востоке существует пословица, которая гласит, что «если оружие тебе понадобится всего лишь один раз в жизни, ты должен носить его с собой всю жизнь». Было бы наивно советовать моим читателям постоянно носить с собой в условиях Большого Города травматический пистолет или электрошокер.

      Это, конечно, хорошие средства самозащиты, но, думаю, главным оружием современного горожанина в борьбе за свое существование должно стать хорошее физическое и психологическое самочувствие, которое предлагает разумная голова, и наличие в ней навыков позитивного мышления, проявляющегося в умении управлять своими мыслями и чувствами, в четких представлениях о том, что такое хорошо и что такое плохо.

      В этой книге представлены новейшие достижения современной психологии и психотерапии, знание которых поможет обитателю Большого Города держать себя в хорошей психологической и физической форме. Без них достичь успеха в современном мегаполисе практически невозможно. Как сказал когда-то Сократ: «Здоровье – это еще не все. Но ВСЕ без здоровья – ничто!»

      Для этих целей в методах оказания конкретной помощи существуют главные идеи основных психологических школ и направлений.

      Источниками этих идей стали:

      • восточные и христианские практики саморегуляции;

      • психоанализ З. Фрейда, А. Адлера и К. Юнга;

      • психосоматическая медицина З. Фрейда, Ф. Данбара и Ф. Александера;

      • гуманистическая психология А. Маслоу и Э. Фромма;

      • телесно-ориентированная терапия В. Райха и А. Лоуэна;

      • рациональная терапия П. Дюбуа;

      • когнитивная терапия А. Бека и А. Эллиса;

      • позитивная терапия Н. Пезешкиана;

      • гештальт-терапия Ф. Перлза;

      • психосинтез Р. Ассаджиоли;

      • биосинтез Д. Боаделла;

      • экзистенциальная психология Р. Мэя и И. Ялома;

      • терапия творческим самовыражением М. Е. Бурно;

      • терапия материнской любовью Б. З. Драпкина;

      • Эмоционально-образная