Путь к себе. Анастасия Эльберг

мои дневники приобрели определенную форму, и форма эта если и эволюционировала, то в строго определенных рамках. Я взрослела – и передо мной открывались все новые и новые преимущества навыка ежедневных отчетов перед самой собой. Каждый вечер перед тем, как идти спать, вы открываете тетрадь с дневником, берете ручки и делаете запись. Сегодня, завтра, через месяц, через год – ничего не меняется, каждый вечер вы пишите в дневник, хоть бы только пару-тройку строк. Это похоже на Утренние Страницы – где бы вы ни проснулись, во сколько бы вы ни проснулись, три страницы от руки каждое утро- и хоть ты тресни. Никаких оправданий типа «нет времени или нет сил». Силы всегда есть, главное – желание. А если есть желание, то есть и силы, и возможности. Если понадобится, наговорите запись на диктофон, а по приезду домой оцифруете. Поверьте, выход всегда есть, если сосредоточиться на поиске решения проблемы, а не на самой проблеме.

      В свое время я много писала о так называемом дневнике Пифагора – о чек-листе вопросов, на который вы можете опираться при создании ежевечерних записей. Вот основной вариант такого чек-листа:

      1. Каким делами, совершенными сегодня, я горжусь?

      2. О каких делах, совершенных сегодня, я жалею?

      3. Что я могу изменить в себе уже завтра для того, чтобы стать лучше?

      Три простых вопроса, которые часто вгоняют людей в ступор. Как-то раз я выложила заметку о дневнике Пифагора, и один молодой человек написал мне в комментариях: «Такими вопросами недолго себя и в депрессию вогнать». Мы начали дискуссию, которая чуть позже заставила меня задаться рядом вопросов.

      – связь между навыком ведения дневника, навыком подведения итогов и успехом в жизни – есть ли она?

      – совершенно очевидно, что ответ на первый вопрос – «да». Выходит, ради успеха, волшебную таблетку которого так старательно ищет население планеты Земля – поменьше делать и побольше получать – нужно подводить итоги, анализировать прошедший день, а потом планировать следующий день. Два простых действия, которые занимают максимум двадцать минут. Двадцать минут, которые можно потратить как на подведение итогов и планирование, так и на посиделки в социальных сетях. Тут уже личный выбор каждого.

      Подведение итогов – это занятие не трудное, особого умственного напряжения оно не требует. И, как по мне, даже приятно оглянуться на день и с удовлетворением подумать: да я молодец! У каждого разное «я молодец», и это вдвойне здорово. Дневник – инструмент доступный. Он не стоит денег. Это не дорогой тренинг личностного роста и даже не крутой трансформационный тренинг от известного гуру (без намека на сарказм).

      Внимание, вопрос. Если дела обстоят так хорошо, почему же люди отмахиваются от этого метода? Это тоже очевидно, и мысль эту здорово озвучил упомянутый выше молодой человек.

      Когда у нас нет привычки подводить итоги или в какой бы то ни было форме фиксировать наши