Путь к себе. Анастасия Эльберг

Моя история избавления от курения – это разговор отдельный, и как-нибудь я об этом расскажу. А пока могу сказать одно. Лучший способ бросить курить – это выбросить пачку и больше никогда ее не покупать. Процессы, происходящие в организме после принятия такого решения, разнятся, равно как и эмоции, которые в этот период испытывают люди. Но если в общем – у страха глаза велики, и это правда. Вам не нужны книги вроде «Легкий способ бросить курить». Поверьте, самый легкий способ бросить курить – это выбросить пачку. Намного сложнее обстоят дела со следующим пунктом.

      5. Как я уже писала, в свое время кофе я потребляла в огромных количествах. Когда я приняла решение завершить мой кофейный роман, то… ну, начать нужно с того, что принимала я это решение много раз. В отличие от решения бросить жрать синтетическую дрянь или курить. Я в первый – и очень надеюсь, что в последний – раз в жизни узнала, что такое ломка: мне было физически плохо после того, как я вдвое уменьшила дозу потребляемого кофе. Правда, потом мой организм смирился. В итоге я дошла до маленькой чашечки кофе с утра, но стоило мне убрать ее – и ломка возвращалась. Помогли мне две вещи. Во-первых, утренние пробежки: встать в пять утра и пробежать три-четыре километра, а потом принять душ и хорошенько растереться полотенцем – и ни намека на сонливость. Во-вторых, есть вполне «легальные» стимуляторы: тибетский чай (лимон-мед-имбирь-кипяток, прекрасный рецепт для холодного зимнего утра), цикорий, ройбуш, цитрусовый сок.

      Вот три этапа, которые люди так или иначе проходят, избавляясь от зависимости.

      1. Избавление от физической зависимости. Та самая ломка, о которой я говорила выше. Лично у меня не было такого во время того, как я бросала курить… ненастоящий я курильщик, видимо…

      2. Избавление от психологической зависимости. Вот тут начинается самая захватывающая часть. Я рекомендую вам вести дневник и записывать все мысли, которые вам подкидывает организм. А изощряться он будет на славу. Он будет говорить, что жизнь кончена, что все – прах и тлен, что без сигарет/кофе/шоколада вы не сможете писать книги, полноценно общаться с коллегами и друзьями, все радости мира скроются от вас, и вы будете доживать свой век монахом, вы не сможете сконцентрироваться и умрете идиотом. Я серьезно, запишите. Потом будет забавно это все перечитывать.

      3. Однажды утром вы проснетесь и поймете прелюбопытнейшую вещь. Об этом ощущении можно сказать «родился заново». Настроение великолепное, сил полно, вы готовы к великим свершениям. Через пару мгновений вы поймете и кое-что еще: таким бодрым и довольным вы себя еще никогда не чувствовали. Я отлично помню этот момент после того, как бросила курить. Вы говорите себе: да будь я проклят, если когда-нибудь снова куплю пачку и начну курить! И эту бодрость я когда-то был готов променять на отвратительную вонючую палочку?!

      Правда, одна проблема останется. Ваш организм, который вы долго и успешно травили, а теперь вот вздумали пожалеть,