#КОД СТРОЙНОСТИ. Аудиокнига внутри электронной версии. Марина Альтовская

Например: радость или печаль и т. д. Наше индивидуальное восприятие сильно разнится.

      Телесный этап развития эмоций самый неприятный. Некоторые с детства научились «не чувствовать эмоции», «выключать тело», «убегать в голову». Это кажется безопасным. Но в действительности – отказ от чувствительности приводит к потере энергии и мотивации.

      Почему же нам так хочется спрятаться от эмоций и чувств на телесном этапе?

      Давайте присмотримся:

      Например, обиду чувствовать неприятно – она распирает горло, создает ощущение затруднения дыхания, мешает концентрироваться на текущих делах.

      Агрессия и гнев вызывают возбуждение, учащение сердцебиения и легкое потряхивание тела. Хочется кому-нибудь врезать или наговорить грубостей. Помните такие состояния?

      Тоска вызывает щемящее ощущение в груди.

      Психологическая боль похожа на бетонную плиту расположившуюся в области грудной клетки. Под гнетом этой эмоции хочется просто лечь и ничего не делать.

      Тревога сдавливает солнечное сплетение и вызывает неприятные ощущения в животе. От этого хочется «набить живот» вкусненьким, чтобы процессы переваривания еды отвлекли от такого состояния.

      Страх сковывает область живота и делает «ватными» ноги. Обычно во время приступа страха хочется сбежать куда-нибудь подальше, или вступить в бой. Или притвориться мертвым и подождать, пока «всё само рассосется».

      Отвращение подкатывает к горлу тошнотой. Иногда это настолько реалистичное переживание, что напоминает симптомы отравления. По сути – так оно и есть. Нарушение личных границ похоже на отравление. Отвращение сигнализирует нам о том, что кто-то превысил порог допустимой дистанции и зашел на вашу территорию.

      Приятно ли всё это испытывать? Нет.

      Во многих российских семьях с детских лет прививается избегание негативных эмоций. Не приветствуются не только разговоры о них, но само их переживание. Честная реакция малыша на стимул, вызывающий эмоции может натолкнутся на серьезные препятствия со стороны взрослых.

      «Это некультурно!», «Это некрасиво!» – говорят родители в ответ на естественную реакцию отвращения у ребенка, когда он чувствует неприятный запах и морщит нос.

      «Так нельзя!» – говорит родитель ребенку, который в порыве гнева, оттолкнул другого ребенка, нарушившего его личные границы и пытавшегося забрать его машинку без спроса.

      «Тебе не страшно!» – знает за ребенка родитель.

      «Не плачь!» – строго говорит только что разбившему нос малышу, мать.

      «Не чувствовать эмоции» – выученная привычка, которая когда-то помогла ребенку стать принятым в своей родной семье. И возможно тогда, в детстве, в этой привычке действительно было что-то ценное. К тому же, когда вместо нас наши потребности разгадывает и удовлетворяет кто-то другой-это может быть удобным. Не так ли?

      Но только не сейчас! Оставаясь с привычками детства во взрослом