От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека. Александр Кукушкин

нас бодростью и счастьем.

      Если вы сели думать о проблеме – вы должны думать о проблеме. Если вы пишете текст – надо писать текст. Если вы играете в баскетбол – играйте в баскетбол. Разговариваете с родителями – разговаривайте с ними. Заставляйте себя концентрироваться на одной задаче. Возвращайте свой мозг из облаков, где он витает, на землю. Однозадачность должна стать вашим кредо. Сосредоточенность должна быть вашей целью.

      Потому что это самый правильный и простой путь к счастью.

      Навязчивые мысли и как с ними быть

      Как выглядит правильное решение проблем? Появилась проблема. Человек подумал о ней и нашел решение. Воплотил решение в жизнь. Проблема исчезла.

      Как выглядит обычное решение проблем? Появилась проблема. Человек подумал о ней и расстроился. Потом подумал о решении и нашел его. Затем подумал о проблеме и расстроился. Воплотил решение в жизнь, попутно думая о проблеме и расстраиваясь. Проблема исчезла. Через некоторое время человек вспомнил, какая ужасная была проблема, и опять расстроился.

      Теперь представьте, что проблема не решилась с первого раза. И со второго тоже. Или что она комплексная и в принципе не может разрешиться быстро. В этом случае человек будет бесконечно думать о проблеме и постоянно расстраиваться. Собственно, именно так и происходит. Навязчивые мысли – это постоянное внутреннее возвращение к своим проблемам без каких-либо внешних изменений ситуации.

      Иногда кажется, что это правильно, ведь если постоянно думать о проблеме, то вскоре найдется решение. Но на самом деле решение проблемы и навязчивые мысли о ней никак друг с другом не связаны. Более того, навязчивые мысли будут мешать найти решение, потому что будут человека вгонять в тоску и уныние. Навязчивые мысли – зло, давайте поймем, откуда они берутся.

      А берутся они от неумения держать дистанцию с собственными мыслями. Вы – это вы, а ваши мысли – это не вы, это ваше. У вас есть образование, одежда, деньги, родные, синяк на левой лодыжке и бутылка хорошего красного вина, которую вы откроете сегодня вечером – всё это ваше, но не вы. И с мыслями так же. Они ваши, но не нужно думать, что вы с ними тождественны. Совсем не обязательно.

      Мозг думает вне зависимости, хотите вы этого или нет. Он думает просто потому, что он мозг, ему положено думать. Вы можете использовать свой мозг, а можете идти у него на поводу. Он может быть вашим инструментом, или вы можете быть ему рабом. Навязчивые мысли – это рабство у собственного мозга, когда вы принимаете его техническую работу по анализу проблемы за содержание всей своей жизни.

      Поставьте свой мозг на место. Научитесь различать себя и свои мысли. Научитесь дистанцироваться. К сожалению, без тренировки у вас не получится это сделать в проблемной ситуации. Ну так тренируйтесь заранее, в обычной жизни. Прямо сейчас оторвитесь от текста и попытайтесь понять, о чем вы думаете. О, у вас много