Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя. Светлана Кузина

на минутку и внимательно оглядите комнату, в которой вы собираетесь провести ночь. Всегда есть что-то, что вы привычно не замечаете, однако ваше зрение снова и снова автоматически загружает эти образы в подсознание непосредственно перед сном. Итак, что вы видите перед тем, как выключить свет? Что вы уносите из пространства вашей комнаты в пространство сновидения? Это может быть сваленная в кучу одежда, неоконченная работа на столе, гаснущий экран компьютера, стоящий прямо у изголовья телефон, светящийся циферблат будильника, раскрытая книга, пузырек с лекарством…

      Как это ни прозаично, как ни скучно, но очищение и упорядочение пространства сновидения действительно предполагает соответствующую подготовку места для сна. Особенно если хочется получить и запомнить яркие, удивительные и полезные сны.

      Есть очень красивый способ научиться осознавать себя во сне, то есть спать, и, находясь в процессе сновидения, понимать, что это сон. Для этого надо определить, куда именно падает ваш взгляд непосредственно перед тем, как вы выключаете свет и закрываете глаза. Именно на это место надо пристроить, к примеру, музыкальный инструмент (или его изображение), на котором вы не умеете играть. Пройдет какое-то время, и однажды во сне вы увидите этот инструмент у себя в руках.

      Относитесь к спальне как к храму, а к отходу ко сну – как к важной церемонии. Это вполне определенная забота о той атмосфере уюта и защищенности, которая должна быть создана вокруг спящего с помощью простых и доступных предметов. Созерцание красивых предметов улучшает психическое состояние перед сном. Особое внимание в любом храме уделяется алтарю. На «алтаре» возле вашего изголовья могут валяться мятая газета и грязный носовой платок, может стоять пепельница с окурками, беспорядочно лежать несколько книг, а на самом почетном месте будет стоять враг здорового сна – будильник. И это те предметы, на которые вы бросаете последний взгляд перед сном. Вы уносите их образы в сновидение. Если за окном у вас не видно деревьев или любого другого «кусочка природы», то положите перед глазами рядом с кроватью камни, напоминающие о путешествиях, или кристалл, подаренный друзьями, или поставьте аквариум с рыбками – все это создаст приятную успокаивающую атмосферу.

      6. Подушка тоже может стать дополнительным средством настройки на хороший сон, если она набита травами. Например, многие специалисты советуют класть полынь. Если дышать ароматом этой травы во время сна, то легко будет вспомнить сновидения.