Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком. Люси Хеммен

правило, что никто, кроме меня, не пользуется этой кружкой.

      • Мама иногда читает книгу в моей комнате, пока я делаю домашнее задание. Благодаря этому я чувствую себя менее изолированной и одинокой. Даже если мы обе занимаемся разными делами, мне нравится ее компания.

      Упражнение «Мелочи, которые я буду использовать, чтобы установить связь с дочерью»

      Теперь ваша очередь подумать о маленьких возможностях для установления связи с дочерью. Если не знаете, с чего начать, вспомните, что вы делали, когда она была маленькой, и подумайте, можете ли вы сделать это снова. Если, бывало, вы читали ей, а сейчас она вся погружена в историю США, предложите прочитать ей пару страниц вслух.

      __________________________________________________________

      Еще несколько способов упрочить связь

      Так как установка связи с вашей дочерью взаимно полезна, поищите способы упрочить связь с ней. Вот несколько дополнительных идей.

      Поймайте пчелку на мед. Вы знаете свою реакцию на тон вашей дочери, выражение ее лица и настроение, но знаете ли вы, как она реагирует на вас? Уделите минуту, чтобы посмотреть на себя, свое поведение, тон, настроение и ваше общение с ее точки зрения. Некоторые родители замечают, насколько часто они повышают голос или заняты разными делами повседневной жизни. Другие начинают осознавать, как много времени проводят за экраном смартфона или компьютера.

      Думайте как подросток. Вы повысите шансы установить связь, если овладеете способностью думать как подросток. Обратите внимание на то, когда ваша дочь открыта для установления связи. Вот несколько идей от реальных родителей:

      • Я научилась понимать, когда моя дочь хочет пообщаться со мной. Однажды она хотела поделиться песней, которую скачала с компьютера, но я была занята и почти отмахнулась от нее. Потом я осознала, что это было приглашение! Я бросила свои занятия (это было действительно сложно) и послушала с ней песню. Это было всего пятиминутное общение, но именно это я учусь ценить и быть открытой для этого.

      • К моей дочери легче всего подступиться поздно вечером, когда я почти измотана. Я нахожу повод зайти к ней в комнату, чтобы немного пообщаться перед сном. Она не очень разговорчива, но любит выпить чашку чая и обняться на ночь.

      Воспользуйтесь непредвиденными возможностями. Если ваша дочь больна, обижена или чувствует себя неуютно и не в своей тарелке на каком-либо семейном празднике, постарайтесь тут же пообщаться с ней. Вы увидите, что она будет предельно откровенна с вами. Используйте чувство юмора и ее открытость. Вот несколько вариантов, которые подростки оценили:

      • Когда я застряла дома с растяжением лодыжки, папа вытащил из кладовки мое старое лего. Я думала, что это смешно, но мне было так скучно, что я начала вместе с ним строить королевство. Мы так играли, когда я была маленькой.

      • Каждый год моя семья организует большую семейную встречу. Я немного застенчива и начинаю сильно нервничать из-за всех объятий и бесед. Мама пытается спасти меня от некоторых родственников, и мы вместе проводим время и веселимся.

      Избегайте случайных наказаний. Когда моя старшая дочь-подросток