Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней. Джиджи Ворган

и поддерживают вас.

       Ставьте перед собой реалистичные цели. Иногда люди ставят перед собой слишком уж грандиозные цели. Разбейте ваш наполеоновский план на небольшие задачи и выполняйте их постепенно: никто не завоёвывает мир за один вечер.

       Будьте готовы к срывам. Нужно всегда напоминать себе, что отклонения от общего курса – вещь обычная. Будьте к ним готовы и не воспринимайте их как провал. Лучше считайте это незначительным и временным препятствием, которое вы вскоре легко преодолеете и вновь станете контролировать ситуацию.

       Измените подход при необходимости. Как бы вы ни старались, в какой-то момент вам может показаться, что всё вновь идёт по-старому. И тогда нужно не испугаться, а просто остановиться, пересмотреть свои цели и мотивировки и, возможно, выбрать другую стратегию, разработать новый план действий.

      Эта книга поможет вам разобраться в себе, поставить чёткие цели и выработать стратегии их достижения. Твёрдо решить измениться, чётко определить конечную цель и следовать разработанному плану – вот формула успеха многих моих пациентов, которые в итоге достигли желаемого и наконец стали теми, кем хотели стать.

      Глава 3

      Проанализировать себя и поставить цель

      Кто же я такая вообще? Ах, это величайшая из головоломок!

Льюис Кэррол, «Алиса в Стране Чудес»

      Согласно научным исследованиям, наш характер влияет практически на все остальные аспекты нашей жизни: физическое и психическое здоровье, отношения с окружающими, успехи в образовании, финансовую стабильность, продолжительность жизни. Для большинства из нас важно изменить себя не просто так, а ради достижения какой-то конкретной цели: мы хотим измениться, чтобы жить лучше. И прежде чем начинать меняться, следует чётко определить, зачем мы это делаем.

      Постановка цели

      Знание собственной натуры, честная рефлексия жизненно необходимы для успешной корректировки характера. Когда я помогаю своим пациентам поставить цель, мы обычно начинаем писать картину будущего крупными мазками. Как только у нас появляется примерный список целей, мы уточняем их и разрабатываем план для их достижения.

      Начать можно с ответов на следующие вопросы:

      • Каким человеком вы хотели бы стать?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      • Какое впечатление вы бы хотели производить на других людей?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      • Какой образ жизни вы считаете идеальным?

      _________________________________________

      _________________________________________

      ________________________________________

      • Чем вы увлечены?

      _________________________________________

      _________________________________________

      • Если бы вы встретили джинна, который готов исполнить одно ваше желание, что бы вы у него попросили?

      _________________________________________

      _________________________________________

      Ответы на эти вопросы помогут вам определить цели