Теория и методика преподавания восточного танца во взрослых группах. Методическое пособие. Галина Сайгушева

нагрузки и стилей занятия;

      – передача занимающимся своего приподнятого настроения и энтузиазма (юмор, подбадривание, подпевание и т.д.);

      – использование игровых и соревновательных моментов;

      – включение в занятие парных и групповых упражнений.

      На этапе формирования двигательного навыка выполнение движения осуществляется осознанно, под контролем головного мозга, с постоянной коррекцией. Необходимость в коррекции со стороны сознания исчезает при автоматизации двигательного действия. В результате многократного повторения движения формируется двигательный стереотип.

      Двигательный стереотип – формирование четкой последовательности включения в работу и выключения из нее определенных мышечных групп. Иногда двигательный стереотип затрудняет приспособление к новым условиям выполнения действия.

      Этапы формирования двигательного навыка:

      – Грубое воспроизведение движений в общих чертах;

      – Совершенствование отдельных параметров движения;

      – Доведение целостного выполнения до автоматизма;

      Паттерн – сформированная в головном мозгу заученная последовательность движений в двигательном действии. Чем больше паттернов, тем легче владеть телом.

      Двигательная память – совокупность паттернов, хранящихся в головном мозгу и извлекаемых оттуда при необходимости.

      Двигательная память бывает: зрительной, слуховой, эмоциональной. При планировании тренировок необходимо воздействовать на все разновидности двигательной памяти занимающихся.

      Способы тренировки координации:

      Координация – это способность согласовать множество одиночных движений в единицу времени.

      Координационные возможности заложены генетически, но постоянные тренировки улучшают навыки. Самое главное в процессе координации – исключить использование лишних мышечных групп.

      Проявление координационных способностей:

      – овладение новыми двигательными действиями;

      – возможность дифференцировать различные характеристики движения (управлять скоростью, амплитудой);

      – импровизация, комбинирование движений.

      Способы тренировки координации:

      1.Повышение координационной сложности движения – неординарное выполнение знакомых действий в необычной комбинации. Например, при выучивании связки можно варьировать последовательность её движений: с начала до конца, с конца до начала.

      2. Изменение внешних условий выполнения – работа с правой и с левой стороны, на зеркало и от зеркала, по секторам, в кругу, с перемещением в пространстве, в парах, тройках и т. д.

      3. Движение, доведенное до автоматизма, не может быть использовано для координационной тренировки.

      Утомление организма негативно сказывается на проявлении координационных возможностей