Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

труд. А эта книга поможет вам сделать правильный выбор. Хотя он и очевиден, да вот если бы не лень-матушка…

      Глава 3. Борьба с самим собой, или Почему мы болеем

      Лень, как известно, вперед нас родилась. От лени и нежелания поухаживать за собственным организмом, как, повторюсь, за «автомобилем на гарантии», все наши болезни и несчастья активизируются после 40 лет. Постоянно уступая второму «Я», мы привыкаем относиться к своему здоровью как к чему-то неиссякаемому и вечному. Отнюдь, очень опасное заблуждение, хотя и очень удобное для второго «Я». «Живешь, вот и живи как все», – нашептывает оно вам на ушко, хотя уже и есть предвестники надвигающейся на каждого подобного индивидуума катастрофы. Стал чаще болеть, хотя и не очень сильно пока. Появилось небольшое, опять же пока, «брюшко», «похрустывание» суставов, ослабление общей «физики» тела и другие не менее тревожные симптомы. Здесь бы и остановиться, задуматься и проанализировать себя с точки зрения своего более объективного первого «Я», которое может безжалостно раскритиковать состояние вашего здоровь на данный момент и подсказать правильное решение. В этот очень ответственный момент жизни необходимо совсем немного, а именно – просто не давать слова вашему второму «Я», поставить его в такие условия, когда оно не сможет не согласиться с ответами «Я» первого на вопросы:

      • Что и где у вас болит? Как часто и как болит? Или есть предпосылки, что где-то может заболеть (пока очень скрытые, в виде легкого беспокойства)? Ведь кроме вашего первого «Я» никто в мире этого не знает так, как знает оно, это наше «Я», этот внутренний патриот, радеющий за наше долголетие. Врачи не считаются, да и не знают того, что вам нужно и что знает ваше первое «Я».

      • Посмотрите и проанализируйте, как вы живете, как и чем питаетесь. Сколько времени в сутки (в неделю, месяц) уделяете своему здоровью (его улучшению), кроме, конечно, чистки зубов.

      • А стрессы дома, вне вашего близкого окружения, по пути на работу и обратно?!

      • Ваша «физика». Когда в последний раз ходили пешком просто так, для удовольствия или играли с мячом, плавали, ездили на велосипеде, танцевали, наконец?

      • Как часто болеете и чем лечитесь? Сколько времени теряете на восстановление здоровья и сколько денег «на аптеку» – да все это в динамике, год от года или за последние десять лет, – нет ли угрожающей тенденции возрастания частоты этих заболеваний? Ну, а чем старше становишься, тем этого «счастья» будет все больше и больше, с нарастающей силой и боли, и страданий.

      И дальше – все пойдет по рукотворной схеме, описанной выше, вплоть до «хроники» и инвалидности. Понятно, что чем раньше вы опомнитесь и поймете, что уже пора, тем раньше станете на путь оздоровления и долголетия. А эта книжка, излагающая, казалось бы, банальные и общеизвестные истины, – лишь попытка «достучаться» до вас, помочь осознать все вышесказанное уже сегодня. Вне зависимости от того, кто в вас самом ныне «княжит» – первое или второе ваше внутреннее