Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

любые наши прихоти, слабости и пороки, постоянно жалеет себя любимого.

      Так и идет эта постоянная и нескончаемая война между ними. Война с переменным успехом, а называется эта война – наша жизнь, секунды, минуты и годы, отпущенные нам с вами. И чем раньше опомнишься, чем раньше и к своему здоровью начнешь относиться так, как к «автомобилю на гарантии», тем больше шансов победить в себе второе «Я», заставить и его работать на общий результат – здоровье и долголетие.

      Мы часто используем в общении слово «культура». В прямом понимании культурным можно считать человека всесторонне образованного, мног знающего, умеющего вести себя в обществе себе подобных. В это понятие, несомненно, входит и физическая культура данного индивида. По внешнему виду можно судить о его внутреннем культурном уровне и о том, кто же в этом конкретном организме «правит бал»: первое «Я» или «Я» второе.

      Человек подтянут, бодр и жизнерадостен, глаза светятся здоровьем, плоский живот и нет второго подбородка, в меру упитан, подвижен, с красивой жестикуляцией, речь развита, а слова произносятся внятно и энергично. Будьте уверены – перед вами высококультурный человек, в том числе и физически. Он любит себя по-настоящему, следит за собой и работает над укреплением и оздоровлением своего организма. Перед вами в этом случае вариант человека, в котором преобладает авторитет первого «при полном согласии с ним второго «Я» – но оно в данном случае «хорошее» и сотрудничает с первым «Я», в гармонии с ним по совместному поддержанию организма в полном порядке. Этому человеку можно подражать и брать с него пример, заряжаться от него оптимизмом и желанием постоянно работать над собой. Именно с такими людьми необходимо общаться и из таких, культурных во всех отношениях, людей формировать свое близкое окружение, так как оно будет постоянно стимулировать быть таким же внешне и внутренне. Такие люди, как правило, придерживаются принципа: «Есть, чтобы жить».

      И наоборот. Вот перед вами рыхлый и ожиревший «боров», с отвисшими щеками, животом и парой дополнительных подбородков. Тучность и леность в движениях и жестах, потухший взгляд и вялость речи… Человек, задыхающийся от малейшей физической нагрузки, вечно мокрый от пота. Не сомневайтесь, здесь «княжит» второе «Я», здесь очень жалеют себя и не дают первому «Я» убедить свое второе «Я» помолчать. Полное бескультурье, безволие, физическая пассивность, жизнь по инерции и крах здоровья уже в ближайшем будущем. Здесь уже давно махнули на себя рукой и смирились. Объяснение своего состояния себе самому «болезнью» и иными причинами в этом случае, как говорится, «не катит», так как сам-то он знает, что здесь у него «Я» второе «рулит на полную катушку». Организм перегружен, а особенно сердечно-сосудистая система. Да и все внутренние, заплывшие жирком органы тоже. Так как все они сидят на жутком «постняке», в постоянном ожидании подпитки кислородом, а сосуды – при дефиците углекислоты, что резко снижает кровоснабжение. Такие индивиды не вызывают желания