Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

p>

      Лучший способ продлить жизнь – не укорачивать ее.

Поль Себастьян Брэгг

      Предисловие

      Здравствуй, мой уважаемый читатель!

      Как хорошо и многообещающе звучит это слово – «здравствуй». Значит, будь здоров и счастлив, радуйся жизни, отпущенной конкретно тебе нашим неведомым Создателем: то ли матушкой-природой, то ли Всевышним. Ты открыл первую страницу этой книжки и не пожалеешь об этом, ибо в ней я буду говорить о вещах давно тебе знакомых, привычных и понятных. Но я постараюсь убедить тебя в том, что далеко не все привычное и знакомое всегда полезно твоему организму. А зачастую наоборот – вредно и наноси ему непоправимый ущерб: изо дня в день, понемногу, совсем незаметно для тебя самого в суете твоей ежедневной и постоянной занятости и беготни, без которых (так ты думаешь) твоя жизнь – вовсе и не жизнь.

      Остановись на минуту, человек!

      Прислушайся к своему внутреннему «Я», разберись в сигналах твоего организма, и ты поймешь, что уже пора. Пора начать понимать и любить себя понастоящему. Пора начать помогать себе, заботиться о себе, без сожаления сломать привычную ежедневную «бытовуху», с тем чтобы в своих сутках, в этих двадцати четырех часах беготни, «запарки» и край ней занятости, найти маленький временной интервал для себя любимого. Совсем небольшой промежуток, всего 30–60 минут. Найди их и используй во благо своего здоровья, а потом опять бегай себе, если ходить не можешь. И еще об одном.

      Если ты, мой читатель, из числа врачей или других традиционно «медицински образованных» специалистов и если ты уже стал «хроником» из-за догматизма нашей терапевтической науки, представители которой не способны излечить даже лично себя, то я обращаюсь к тебе: «Не пытайся отыскать в этом труде какие-то „ошибки“ и неточности в описаниях процессов, происходящих в человеческом организме. Лучше вдумайся, вникни в суть сказанного и прочти все, о чем здесь написано. А если веришь только тому, что испытал на собственном опыте, про верь на себе, тем более что проверка любого моего вывода, предлагаемого здесь, абсолютно безопасна. И все же рекомендую: поверь опыту людскому, всему изложенному – и в конечный результат. А он, этот вожделенный результат, непременно будет и обязательно окажется положительным. Прими логику нетрадиционного многовекового опыта исцеления, и уже через год, уверен, не пожалеешь».

      С уважением, автор

      Введение

      Сегодня только ленивый не кричит о здоровом образе жизни. Особенно стараются ведущие популярных передач на нашем телевидении, да и печатные СМИ не брезгуют этой темой, особенно если на ней можно прилично заработать. Я имею в виду рекламу товаров и услуг, ничего общего не имеющих со здоровым образом жизни и питания. Если вы выдержали курс какой-либо конкретной диеты с целью похудения (временного, естественно), то это совсем не значит, что вы начали вести здоровый образ жизни, а тем более здорового питания. Любой подобный курс диетотерапии, особенно если он длительный – ну хотя бы пару недель, – может стать для вас лишь отправной точкой в последующей жизни, в которой вы решили что-то изменить и стать на путь поиска истинных причин лишнего веса или утраты здоровья, что практически одно и то же. Если вам удалось проявить силу духа в эти две недели и довести задуманное до логического конца, значит, у вас в характере есть волевая составляющая, столь необходимая для ломки устоявшегося образа жизни. Он, этот порочный образ жизни, и довел организм до такого плачевного состояния, что вы приняли твердое решение «что-то» изменить в себе и «от чего-то» избавиться. А это «что-то», от чего вы решили избавиться в первую очередь, естественно, хронические, или «неизлечимые», болезни. С точки зрения врачей они, конечно, неизлечимые и хронические. Сюда же можно отнести лишний вес, «хрустящие» суставы, вызывающие хромоту при ходьбе, накопившуюся с годами усталость и многое иное, что «достает» вас уже долгие годы. Но одной диеты, даже самой популярной и, на первый взгляд, результативной, сегодня абсолютно недостаточно для того, чтобы избавить организм от всего, что в нем накопилось за годы вашего бездействия и равнодушия в отношении собственного здоровья. Недостаточно потому, что уже через месяц-другой излишний вес, который вы с таким трудом сбросили с помощью изнурительной диеты, вновь вернется. Ведь кроме этой периодической (а то и разовой) процедуры, диеты, вы ничего не делаете для своего организма, чтобы дать ему шанс остаться в том состоянии, в которое он пришел за время сей «диетической процедуры» благодаря воздержанию от излишеств только в питании, допускаемых вами в обычном повседневном существовании. Если вы, конечно, не станете ничего в этой жизни менять, кроме применения периодических диет. Так и будете метаться в пределах своих сброшенных и вновь набранных пяти или семи килограммов собственного веса. Всегда – от одной диеты до другой и к третьей – «как посоветовала подруга» (или друг, или первый случайный встречный), «ну очень эффективной». Может быть, эти диеты сами по себе очень полезны и эффективны, но ни одна из них не способна раз и навсегда решить вашу проблему со здоровьем и лишним весом. А лишний вес уже является симптомом того, что у вас серьезные