Женщины, которые слишком много беспокоятся. Холли Хазлетт-Стивенс

и безопасность. Страдающие хроническим беспокойством переживают и о мелочах. Такие бытовые неурядицы, как ремонт автомобиля, а то и вовсе пустяки вроде опоздания на свидание вполне могут спровоцировать у них беспокойство. Люди, которые много беспокоятся, сильнее боятся неудач, собственной несостоятельности и некомпетентности, чем те, которым беспокойство не очень свойственно.

      Судя по опросам, женщины, как правило, чаще мужчин страдают беспокойством (Meyer, 1990). Исследователи, изучающие синдром общей тревожности, при котором люди испытывают чрезвычайно повышенное и неконтролируемое беспокойство наряду с некоторыми симптомами хронической тревожности, обнаружили, что более 5 процентов американцев в какой-то период своей жизни страдали хроническим тревожным расстройством (Wittchen, 1994). У женщин шансов получить это расстройство в два раза больше. По оценкам Американской ассоциации тревожных расстройств (2003), 4 миллиона взрослых американцев страдают от синдрома общей тревожности. Это означает, что только в Соединенных Штатах около 2,6 миллиона женщин борются с самой тяжелой формой беспокойства.

      Кроме того, множество женщин страдают от хронического беспокойства без диагноза синдрома общей тревожности. Важный опрос, проведенный в Пенсильванском исследовательском университете, показал, что 28 % студентов колледжей испытывают чрезмерное и неконтролируемое беспокойство, хотя только у 6 % из них симптомов было достаточно для диагностирования синдрома общей тревожности (Ruscio, 2002).

      Хроническое беспокойство может ослабить иммунную систему и вызывать физические проблемы, такие как желудочно-кишечное расстройство.

      Это объясняет, почему люди с синдромом общей тревожности чаще посещают врачей, чем те, кто не страдает беспокойством или депрессий.

      Хроническое беспокойство часто приводит к таким симптомам тревожности, как постоянное мышечное напряжение, головные боли и проблемы с засыпанием или самим сном. Человек, который часто беспокоится, становится раздражительным и несобранным. Сам процесс беспокойства отвлекает мозг от настоящего момента. Удерживать пристальное внимание на поставленной задаче может оказаться очень сложным, из-за чего снижается производительность. Также беспокойство мешает полноценному тесному общению с друзьями и близкими. Неудивительно, что интимные отношения тоже страдают. Вот таким образом – и этот перечень еще не полон – беспокойство снижает общее качество жизни человека и мешает получать удовольствие, испытывать радость и достигать покоя и удовлетворения.

ОСОЗНАВАНИЕ. Упражнение 3: определяем влияние беспокойства на жизнь

      Попробуйте определить, как беспокойство влияет на вашу жизнь. Задайте себе следующие вопросы.

      1 Как беспокойство сказывается на качестве моей работы и взаимоотношений?

      2 Воздействует ли беспокойство на мое психологическое состояние, вызывая, например, возбужденность, бессонницу, упадок сил?

      Читая следующий раздел, держите свои ответы в уме.

      Беспокойство