Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию. Лайфхакер

      3. Нужно быть уверенным в ценности своей личности и отказаться от прежних ложных убеждений

      Неверная самооценка возникает не из-за того, что с нами происходит, а из-за того, как мы интерпретируем происходящее. Часто мы предъявляем к себе нереалистичные требования, а это заставляет чувствовать себя человеком второго сорта.

      Но единого стандарта не существует. Каждый человек уникален. Нет смысла мерить себя чужими мерками. Главное – иметь адекватное, целостное и реалистичное представление о себе. Относиться к себе без стыда, с доверием, понимать свои слабости, ценить свои сильные стороны, уметь принимать и понимать себя.

      Именно осознание собственной уникальности и ценности становится залогом настоящей уверенности в себе, необходимой для любых положительных изменений.

      Часто наше сознание омрачают неприятные чувства, а точнее, привычка их испытывать или реагировать на ситуацию неадекватно. Агрессия, за которой на самом деле скрывается страх, обиды, опустошенность, неуверенность, – все это высасывает у человека энергию, которую он мог бы направить на создание счастливой жизни.

      Противоядие от помрачения ума, которое предлагает Максвелл Мольц, заключается во внутренней работе. Между сигналом и реакцией есть пауза, и только нам решать, чем ее заполнить: возмущением, обидой или позитивной реакцией. Внутри каждого человека существует некий скрытый центр спокойствия, и нам просто нужно открыть его и черпать оттуда энергию во время трудностей.

      Мольц уверен, что злость, обида, сомнение и прочие неприятные эмоции – это лишь дурные психологические привычки, возникшие вследствие неправильного представления о себе как о никчемной личности. Они подкрепляются безостановочной работой нашего подсознания, которое направлено на достижение неправильных целей.

      Чтобы избавиться от этих привычек, нужно учиться осознавать свои реакции и эмоции и направлять их в конструктивное русло с помощью ментальной тренировки. Она начинается с выявления и оценки своих убеждений. Ведь именно наши убеждения лежат в основе действий и даже чувств.

      Что у вас за убеждения? Считаете ли вы себя достойным успеха? Или вы заслуживаете наказания? Почему? В основе убеждений – реальные факты или просто предположения? Задавайте себе вопросы, пока не придете к истине.

      Люди слишком часто думают о мнении окружающих и принимают все на свое счет. Полезный совет от автора «Психокибернетики»: решите для себя, чему вы верите. Не воспринимайте противоположные мнения без критической оценки, не позволяйте им завладеть вашими мыслями и чувствами.

      Безусловно, человек всегда будет сталкиваться с трудностями. Но стоит пересмотреть свое отношение к ним, изменить свою позицию с пассивной на активную – и бывший источник тревоги станет источником силы.

      4. Для изменений нужна цель

      У каждого человека есть творческий механизм – подсознательная автоматическая система достижения цели. Это