Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога. Станислав Раскошанский

пороков и развитие определенных добродетелей является первой ступенью на лестнице йоги.

      Дисциплинирование вашей природы и формирование устойчивого и чистого характера через приобретение положительных привычек и ежедневное соблюдение распорядка – это следующий шаг. Это Яма и Нияма. На этом прочном фундаменте устойчивого и нравственного характера выстраивается дальнейшая структура йоги».

      Многим современным людям кажется чем-то старомодным изучать какие-то нравственные или этические основы, и они считают их анахронизмом, мешающим их свободе. Из-за этой ошибки многие из тех, кто практикует восточные техники, терпят провал и не могут найти причину этого, которая так проста – это игнорирование правил Ямы и Ниямы! Изучение этих главных принципов йоги очень важно для всех, кто желает обрести физическое, психическое и духовное здоровье!

      Основные и дополнительные принципы Ямы

      Известный Учитель йоги Свами Шивананда подчёркивает важность Ямы для работы над собой: «Яма побеждает все пороки и прививает добродетель. Она искореняет дурные черты и прививает Божественные качества».

      В своём классическом труде по йоге «Йога Сутры» Учитель Патанджали перечисляет следующие принципы йоги, которые согласно его классификации относятся к первой ступени йоги – Яме:

      – Ахимса – непричинение вреда, ненасилие;

      – Сатья – избегать неправды, честность, правдивость;

      – Астея – неприсвоение чужой собственности, отсутствие зависти;

      – Брахмачарья – воздержанность, умеренность в отношении чувственных удовольствий;

      – Апариграха – нестяжательство, ненакопительство, непривязанность, щедрость.

      У каждого принципа, который сформулирован как «не делать чего-то», всегда есть противоположный полюс, который представляет собой высшую степень развития данного принципа. Это то, что как раз нужно делать. Например, высшей степенью развития принципа Ахимса или «не навреди» будут любовь и милосердие. Для принципа Апариграха или «не привязываться к накопительству» – таким полюсом, к которому мы должны стремиться, будут щедрость и бескорыстное служение.

      Согласно другим первоисточникам йоги к принципам Ямы также относятся:

      – скромность – преодоление всех видов гордости – имуществом, влиянием, знанием;

      – умеренность – в питании, сексе, накоплении вещей и т.п.;

      – сочувствие и сострадание – предполагает внимание и поддержку тем, кто в этом нуждается;

      – искренность – открытое выражение чувств;

      – терпимость – включает терпимое отношение к другим идеям и взглядам;

      – непривязанность – к вещам, к людям, к месту, к телу, к желаниям ума, к результату;

      – вежливость, приятность;

      – самообладание;

      – прямодушие,