Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли. Джиджи Ворган

ассоциаций, которые я придумал, необычны, что облегчает их запоминание, но вы можете предпочесть более логические или очевидные. Возможно, вы представили себе, как над головой кинозвезды загорелась лампочка, указывая на то, что она только что придумала новую гениальную идею для фильма.

      Одним людям нужны слова, другим изображения, третьи, например музыканты, как правило, эффективнее используют слух, чем зрение. Независимо от вашей нейронной предрасположенности я рекомендую вам укреплять свои визуальные навыки, чтобы настроить способность создавать обрамление для воспоминаний. Попробуйте следующее упражнение.

      Назовите это лицо

      Обучение запоминанию имен – отличное начало тренировки вашей памяти; почти каждому человеку старше 40–50 лет трудно запоминать имена и лица. Я воспользовался возможностью связать имена с лицами, когда запомнил 12 новых знакомых во время своей встречи в издательстве. Вы тоже можете развить этот навык. Я рекомендую начинать только с имени или фамилии и запоминать лишь несколько имен одновременно.

      Когда я встречаю человека, я обычно повторяю его имя в начале разговора:

      «Привет, я Билл».

      «Приятно познакомиться, Билл».

      По возможности, я стараюсь отметить для себя, как этот человек напоминает мне знакомого с таким же именем – это очень хороший инструмент ассоциации.

      Когда меня представляют человеку с иностранным или незнакомым именем, я иногда прошу его произнести свое имя по буквам. Затем я пытаюсь представить его написанным, что помогает зафиксировать его в моей памяти. Я также повторяю имя человека во время разговора.

      Полезно выявить какую-нибудь особенность внешности, которая выделяется и легко запоминается. Это может быть теплая улыбка, большой нос или необычная прическа, черта характера – то, что сразу бросается в глаза. Обычно ваше первое впечатление запоминается лучше всего.

      Придумывая изображение для имени человека, имейте в виду, что все имена могут быть разделены на две категории: те, которые вызывают очевидную визуальную ассоциацию, и те, которые нельзя «увидеть». Если имя не вызывает очевидного образа, мы должны проявить творческий подход и найти визуальный образ, имеющий схожее название, или, возможно, разбить имя на слоги, чтобы создать два или более визуальных компонента. Чтобы узнать и запомнить имя метеоролога Аль Рокера, вы можете представить, как он сидит на аллигаторе, играя в покер. Запоминая Джимми Фэллона, представьте, как в тренажерном зале (по-английски «джим») он споткнулся («фолл» – споткнуться, упасть) о штангу.

      Связывание нового знакомого с кем-то известным – еще один хороший способ обрамить его имя и лицо. Например, у Элизабет пронзительные голубые глаза, которые напоминают вам об Элизабет Тейлор. (У г-жи Тейлор на самом деле были глаза василькового цвета, но кто об этом помнит?)

      Вы можете объединить ваши стратегии или придерживаться одной-двух. Слова и изображения, которые вы придумываете, не обязательно должны быть совершенными. Иногда самого процесса придумывания образов