Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности. Дипак Чопра

болезни сердца, заболеваний костей и почек, нарушений функции печени.

      Печень играет важную роль в метаболизме белков. Она перерабатывает аминокислоты и преобразует их в глюкозу. Ваш организм получает энергию и очищается от токсичного аммиака, который является естественным побочным продуктом расщепления протеинов. Вот почему надо сократить количество животного белка в рационе, если вы употребляете его сверх нормы. Питание на растительной основе поможет сохранить здоровье вашей печени.

Принимайте лекарства с осторожностью

      Принимайте лекарства только в тех случаях, когда это действительно необходимо. Это касается и парацетамола. Исследования показали, что особенно сильное воздействие он оказывает на печень. Несомненно, использование медикаментов неизбежно при несчастных случаях и лечении серьезных болезней. А если не дает покоя головная боль? Лучшим решением в этой ситуации будет не прием таблетки, а отдых и обильное питье. Попробуйте съесть банан, чтобы ваш организм получил витамин B, или попросите кого-то из близких сделать вам расслабляющий массаж. Поговорите с врачом о том, от каких лекарств вам можно отказаться, и почаще вспоминайте, что принятые лекарства печень должна будет нейтрализовать.

Ограничивайте потребление обработанных продуктов, ешьте органическую пищу

      Все консерванты, пестициды, искусственные красители и химикаты, которые входят в состав упакованных продуктов, могут нарушить метаболические процессы печени. Употребляйте натуральную пищу, и ваша кожа будет чистой и красивой.

Употребляйте продукты растительного происхождения

      Увеличьте количество фруктов и особенно овощей в вашем рационе. Они питают клетки вашей печени. Пейте зеленые смузи и ешьте больше салатов. Запаситесь овощными палочками для легких перекусов.

Начинайте день со стакана горячей воды с лимоном

      Вода способствует очищению организма, поддерживает работу всех систем. Теплая вода с лимоном разжижает желчь, стимулирует функционирование печени и пищеварительной системы. По атомному составу она похожа на слюну и соляную кислоту, которые участвуют в процессе пищеварения.

Пейте чай с расторопшей

      Ученые предполагают, что вещества в составе расторопши (особенно флавоноид силимарин) защищают печень от токсинов. И хотя нужны еще дополнительные исследования, это растение рекомендуют использовать для здоровья. Конечно, прежде надо посоветоваться с врачом, если вы никогда не пробовали чай с расторопшей.

Избегайте употребление жареного

      Особенно вредными считаются блюда, приготовленные на разогретом растительном масле (например, жареная картошка), а его повторное использование негативно отражается на работе печени и всей пищеварительной системы. Даже оливковое масло после нагрева может способствовать развитию оксидативного стресса. А вот кокосовое масло выдерживает высокие температуры и не оказывает вредного воздействия на организм.

Возьмите