От практика к практику. 17 техник коучинга сезона «Весна». Анна Мирцало

в шкаф то, что уже не нужно. На пути к своим новым целям важно снимать старое, чтобы освободить место для нового.

      После того, как клиент распишет на вешалке то, что необходимо оставить, предложите нарисовать тумбочку из трех полок. Для каждой из них попросите расписать те три навыка, которым важно научиться для экологичного движения к цели. Чему важно научиться? Вовремя приходить? Вести переговоры? Повысить уровень владения английским? Чему нужно научиться клиенту конкретно для этой цели? Ведь мы гораздо больше, чем о себе думаем. Мы гораздо больше, чем делаем и позволяем себе.

      Рис. 6 – Иллюстрация к технике арт-коучинга «Целевой стриптиз»

      Техника изменения восприятия ситуации

      21 марта

      ***

      Упражнение показывает разницу между уровнями восприятия. Когда восприятие ситуации меняется и, в том числе и благодаря коучинговым вопросам, расширяется объем осознания, потенциал клиента раскрывается, и он начинает осознавать ту информацию, которую раньше просто не замечал в суете мыслей. И, как следствие, легко находиться решение любого вопроса и рождается осознание того, что для клиента по-настоящему важно, что действительно получается легко.

      Техника направлена на изменение восприятия жизненных проблем, вопросов, задач, страхов, беспокойства и чувства неуверенности в себе для обретения душевного покоя. Оказалась действенной! В записи от автора Елены Андриановой доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=DLWPz5H-LeM

      Итак, сядьте максимально удобно так, чтобы руки и ноги не перекрещивались, чтобы могли расслабиться и почувствовать себя комфортно. Сфокусируйте внимание на своем теле и самом себе. Оставьте тревоги и задачи, которые у вас есть в стороне. Позвольте себе несколько мгновений побыть только наедине с собой. Расслабьтесь и настройтесь только на себя. Подумайте о том, что вам предстоит сделать завтра или в ближайшие недели. Подумайте о каком-то важном деле или задаче, которую вам предстоит решить в ближайшие несколько дней. Что вам необходимо сделать? Почему это важно? Что это за задача? И как вы можете ее решить? Что для этого необходимо сделать? Когда и в какие сроки? Что у вас есть? Какие ресурсы у вас есть, чтобы решить эту задачу? Чего пока не хватает? Пока думаете, обратите внимание на внутренне ощущение. Что чувствуете, когда думаете, анализируете, ищите решение этого вопроса? Пока просто запомните это состояние и то, что сейчас осознаете.