Панические атаки в вопросах и ответах. Виктория Паксеваткина

образом, мозг пытается позаботиться о нас, ошибочно предполагая, что существует угроза для жизни, следовательно, тело должно приготовиться к бегству или сражению, отсюда и учащенное сердцебиение, сердце набирает ритм для быстрого притока крови к мышцам и другим тканям. Это типичная реакция человеческого тела при обнаружении опасности (хотя бы и мнимой). Поэтому паническая атака не ведет к остановке сердца и смерти, это просто механизм, созданный для самосохранения.

      2. Учащенное дыхание

      Частое поверхностное дыхание во время приступа на фоне страха и паники классическое развитие сюжета. Часто, люди начинают пугаться, ошибочно предполагая, что они задыхаются. Но это все еще реакция организма «бей и беги». Тело, как бы начинает усиленную мобилизацию и подготовку к предстоящей атаке, отсюда частое дыхание, с целью быстрого поступления кислорода в кровь и легкие, как и во время обычной физической нагрузки. Опасность равносильна опасности учащенного дыхания и сердцебиения во время пробежки.

      3. Головокружение, повышение давления

      Многие люди во время приступа, начинают чувствовать головокружение, может подняться давление. Часто человек пугается этих симптомов и полагает, что вот-вот упадёт в обморок и испытывает еще больший страх – страх падения. Но можно успокоиться: возможность упасть в обморок, сведена к минимуму. Потеря сознания и обморок – следствие резкого понижения давления, а данная ситуация обратная – давление повышено. Стоит заметить, что если бы при обнаружении опасности человек падал в обморок (как довольно часто и ошибочно демонстрируют в кинокартинах), человечество элементарно не дожило бы до сегодняшнего момента и стало легким обедом для хищников еще на заре цивилизации. Природа учла, что в случае опасности, нужно бежать или готовиться к атаке, но никак не падать замертво. Поэтому можете не беспокоиться – в обморок вы точно не упадете.

      4. Тошнота и боли в желудке

      Иногда во время приступа панической атаки человек испытывает тошноту и боль в желудке, подобные ощущения связаны с тем, что из-за выброса адреналина, пищеварение может замедлиться или остановиться вовсе. Все логично – переваривание пищи точно не главная задача, когда грозит опасность. Тело начинает распределять ресурсы таким образом, чтобы нам удалось избежать угрозы (но опасности нет, организм ошибся – мозг его обманул). Так, при возникновении тошноты рвотные позывы, явление редкое и не стоит бояться опорожнить свой желудок в общественном месте.

      5. Чувство нереальности и ощущение дымки в глазах

      В науке, для данных симптомов используют другие термины – дереализация и деперсонализация. Данный механизм организма до конца не изучен. По первой версии, стрессовая ситуация замедляет передачу определенных сигналов в головной мозг (защитная реакция при стрессе), отсюда и ощущение «дымки». Всегда напоминайте себе, что все эти симптомы следствие тревоги