Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Алена Либина

ответственности (accepting responsibility);

      6) уход-избегание (escape-avoidance);

      7) запланированное разрешение проблемы (planful problem-solving);

      8) положительная переоценка (positive reappraisal).

      Ниже приводятся утверждения вопросника версии 1985 года, описывающие ту или иную стратегию совладания со стрессовым фактором (утверждения приводятся по Folkman еt al, 1986, с. 995).

      1. Конфронтирующее совладание

      Шкала, названная конфронтирующим совладанием, описывает агрессивные усилия, направленные на разрешение ситуации:

      «Настаивал на своем, борясь за то, чего хотел», а также

      «Пробовал изменить мнение другого в свою сторону».

      Описываемая шкала также предполагает наличие у человека определенной степени враждебности, что выражается в следующем утверждении вопросника:

      «Выражал гнев по отношению к тому, кто причинил мне проблему».

      Также она включает использование риска, что отражено в следующем утверждении:

      «Использовал свой шанс или делал что-то очень рискованное».

      Шкала, названная конфронтирующим совладанием, также включает импульсивные действия и необдуманные поступки, осуществляемые ради самих действий:

      «Делал то, что наверняка бы не сработало, но, по крайней мере, я действовал».

      2. Дистанцирование, или отстранение

      Первая часть шкалы дистанцирования описывает когнитивные усилия, направленные на отстранение от проблемы:

      «Не позволял проблеме завладеть мной – отказывался об этом думать слишком много»,

      «Старался все это забыть».

      Вторая часть шкалы касается создания положительной перспективы ситуации в результате прояснения ее сути:

      «Проливал свет на ситуацию».

      В то же время эта шкала включает способы отстранения от ситуации с помощью снижения ее значимости:

      «Отказывался относиться к этому слишком серьезно»

      или поиска в затруднительной ситуации оборотной стороны без ее непосредственного разрешения:

      «Искал оборотную сторону – пробовал увидеть все с лучшей стороны».

      3. Самоконтроль

      Первая часть шкалы самоконтроля описывает эмоциональные усилия, направленные на сохранение самообладания и регуляцию собственных чувств:

      «Старался держать свои чувства при себе»,

      «Не показывал другим, как плохи мои дела».

      Во вторую часть этой же шкалы входят поведенческие усилия, связанные с саморегуляцией поведения:

      «Пробовал не сжигать за собой все мосты, а держать возможности открытыми»,

      «Старался не поступать слишком торопливо или не следовать первой догадке».

      4. Поиск социальной поддержки

      Шкала социальной поддержки описывает усилия, связанные с поиском информационной поддержки:

      «Говорил с кем-то, пытаясь больше узнать о ситуации».

      Также она включает усилия, связанные с поиском инструментальной поддержи от других:

      «Говорил с кем-нибудь, кто смог