Гимнастика удовольствия. Книга 1. Владимир Леонидович Шампаров

искусствами, пробовал экспериментировать и самостоятельно искать какие-то варианты упражнений и практик с одним и тем же свербящим в голове вопросом: «Что нужно моему телу?»

      Видимо, из-за того, что вопросы поиска системы оздоровления были для меня актуальны, случилось так, что я стал организатором двух фестивалей в сфере З.О.Ж. (Здоровый Образ Жизни). На этих фестивалях я общался в рабочей обстановке со многими интересными, иногда необычными людьми – йогами, представителями боевых искусств, массажистами, мастерами чайных церемоний, специалистами различных развивающих систем. Я присматривался, услышал много полезной, иногда парадоксально запутанной информации, но так и не определился.

      Состояние неопределенности продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный момент я не обратил внимание на то, как потянулся утром после сна. Этот маленький эпизод физической активности был продиктован моим телом. Случилось это без моих размышлений о том, как правильно надо потягиваться и принесло мне истинное удовольствие.

      Потягивание так естественно для нас, что мы не обращаем на него внимания. Потянувшись, я вдруг понял, что система физической активности должна быть именно такой – каждое движение должно приносить удовольствие. Я знал, что такой системы среди известных и популярных практик не существует, не понимал возможна ли она вообще, но мне захотелось ее извлечь из пространства вселенной или создать, прежде всего для себя.

      Вскоре мне вспомнились не редкие эпизоды в повседневной жизни, когда мое тело «запрашивало» потянуть или размять какую-то часть тела, надавить на какие-то точки. При удовлетворении этого запроса, я всегда получал естественное удовольствие. Именно это умение организма определять что ему нужно, умение которое есть у каждого человека, в дальнейшем легло в основу Гимнастики Удовольствия. Одной из основных задач гимнастики стало совершенствование навыка слушать тело и совершать телосообразные действия по оздоровлению и физическому развитию.

      Позднее, некоторые задавали вопрос: «Почему Гимнастика Удовольствия, а не, например, гимнастика в удовольствие или гимнастика с удовольствием?». В названии «Гимнастика в Удовольствие» или «…с Удовольствием» нет указания на основной механизм. Можно заниматься с удовольствием (с хорошим настроением) без осознания основного принципа – удовольствие от каждого телособразного движения. В названии «Гимнастика Удовольствия» есть четкое указание на то, что процесс «завязан на удовольствие», мы развиваем не только тело, но и упражняемся в способности чувствовать запросы тела, ощущать удовольствие в теле от физических упражнений.

      По мере того как я разрабатывал и структурировал Гимнастику Удовольствия опираясь на сигналы своего организма, чувствуя радость от каждого движения и занятия, у меня все больше возникало ощущение, что это нечто важное, что я могу подарить своим близким, знакомым и окружающим людям.

      Базовые принципы

      Вы