Настоящая девчонка. Книга о тебе. Лена Климова

давление повышается, из печени выделяется глюкоза. Голод, если он есть, на время отступает. Ты чувствуешь приятное возбуждение или расслабленность, а ещё удовольствие.

      Вроде бы всё прекрасно? Как бы не так. Мозг понимает, что в тело попадает излишек ацетилхолина. (Помнишь, кто это на самом деле? Обманщик никотин.) И решает: надо приспосабливаться к новым условиям. Происходит вот что:

      1. Чувствительность рецепторов, на которые действует ацетилхолин, снижается.

      Вывод: привычная доза больше не помогает расслабиться. Ты хочешь курить всё больше и чаще.

      2. Центральная нервная система перестаёт вырабатывать достаточно ацетилхолина.

      Вывод: бросить курить – ох как трудно. Когда появляется недостаток ацетилхолина – вырабатывается меньше дофамина, и ты получаешь меньше удовольствия. И меньше – это ещё мягко сказано!

      Я курила почти десять лет, и я перестала курить. Не с первого и не со второго раза. Но смогла. Когда бросаешь – всё вокруг напоминает о сигаретах. Серое осеннее небо клубится, как дым. Под ногами вперемешку с опавшими листьями на каждом шагу валяются окурки. В общественном транспорте за десять метров чуешь курильщиков, и от запаха выворачивает…

      Ничего, кроме как покурить, первую неделю не хотелось. Как и вторую. Как и третью. Через месяц стало легче. Немного. Но целый месяц я слонялась из угла в угол и почти каждый день ревела, думая, что я ничтожество и меня никто не любит. И знаешь – ведь я понимала, почему так происходит, но легче от этого не становилось.

      Жалею ли я о том, что взяла в руки сигарету? Нет. Но только по одной причине: я стараюсь не жалеть ни о чём, что сделала. Ошибок нет, есть только опыт. Это был болезненный урок, и я его усвоила.

      Если ты хочешь закурить, просто чтобы попробовать, – знай, что первая сигарета покажется тебе редкостной дрянью, но уже со второй ты можешь привыкнуть. Если ты думаешь, что достаточно сильна, чтобы в любое мгновение бросить, – значит, ты достаточно сильна, чтобы не начинать.

      А что насчёт алкоголя и наркотиков?

      Я не горю желанием поучать тебя и назидательно зудеть: «Наркотики – это плохо, п’нятненько?» Я знаю, как раздражают нравоучения. Но и лозунг «В жизни надо всё попробовать!» мне кажется сомнительным. Всё ли надо пробовать?

      У меня есть свой способ отделять зёрна от плевел и оценивать риски: критерий под названием необратимость. Я задаю вопрос: насколько необратимы последствия моего поступка? И делю ответы на четыре группы:

      1. Обратимы, и довольно легко.

      2. Обратимы, но с большими усилиями.

      3. Обратимы, но с огромным трудом.

      4. Полностью необратимы.

      Например, покрасить волосы в голубой цвет – поступок из группы 1. Он легко обратим. Можно красить. Сделать татуировку – поступок из группы 3. Стоит серьёзно подумать, прежде чем решаться на тату. Вот так я пользуюсь этим критерием.

      Теперь