Позвоночник – ключ к здоровью. Поль Брэгг

прикреплена лодыжка, а с другой – пальцы. В пальцах ноги тоже 14 фаланг.

      Плечо (шаровой сустав)

      Локоть (шарнирный сустав)

      Лучевая и локтевая кость (стержневой сустав)

      Позвоночник (скользящий сустав)

      Запястье (ангулярный сустав)

      Ребра и позвоночник (частично подвижный сустав)

      Череп (неподвижный сустав)

      Суставы

      Здесь изображены типы суставов, обеспечивающих подвижность человеческого тела. Между подвижными костями сустава находится прозрачная желтая субстанция, называемая синовиальной жидкостью. Она служит смазкой для сустава. Благодаря этой субстанции кости в суставе могут свободно двигаться. Если синовиальная жидкость заменяется неорганическими веществами и токсичными солями, попадающими из питьевой воды, мы начинаем испытывать сильные боли.

      Для чего нужны суставы, хрящи и связки

      Все кости в теле, кроме V-образной подъязычной, соединены друг с другом суставами. Суставы подвижны (кроме суставов черепа, поскольку его функция – защищать головной мозг). Есть и суставы, в которых движение ограничено: суставы, соединяющие ребра и позвоночник, и крестцово-подвздошные суставы, связывающие основание позвоночника с костями бедра. Последние являются наиболее уязвимыми, так как кроме того, что на них

      давит вес верхней части туловища, они еще и подвергаются нагрузке при поднятии любых тяжестей. Для правильной работы тела связки должны быть сильными и прочными. Программа по оздоровлению позвоночного столба поможет укрепить связки.

      Как уже говорилось выше, механизмы сконструированы по принципу работы нашего тела. Эталоном для конструирования послужили четыре основных типа движения суставов в теле человека.

      Самый широкий диапазон движений дают суставы, связывающие плечевые кости с верхними костями рук, и соединения бедренных костей. Суставы в коленях и пальцах позволяют делать шарнирные движения вперед и назад. Стержневые суставы, например запястье и лодыжка, дают кости поворачиваться подобно ключу в замке. Локтевой сустав разрешает руке свободно двигаться за счет комбинации в нем шарнирного и стержневого суставов.

      Позвонки связываются при помощи седловидных суставов. Их движение относительно друг друга довольно ограниченно. Но за счет того, что наш позвоночник длинный (состоит из 26 костей), позвонки делают его чрезвычайно гибким.

      Суставная смазка

      В каждом суставе, в специальной оболочке, есть природная смазка для движущихся суставов – синовиальная жидкость. Чтобы сохранить консистенцию синовиальной жидкости, необходимо правильно питаться. Жесткая вода и продукты, содержащие неорганические минеральные вещества, ухудшают качество суставной смазки.

      Функции хрящей

      Сустав покрыт плотной эластичной тканью – хрящом. Он защищает кость от истирания и служит амортизатором.