Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления. Юнь Лун

и изменению кровяного давления. Это лишь некоторые из проявлений воздействия цигун на здоровье.

Регуляция психической деятельности

      Процедура включает два аспекта:

      – устранение посторонних мыслей и

      – концентрацию сознания.

      С помощью длительной практики можно сознательно разорвать все связи с внешним миром и таким образом достигнуть состояния предельного спокойствия и расслабления. С помощью тренировки можно приспособиться к различным внешним условиям и достичь состояния «внутренней тишины среди шума».

      1. Требования:

      Сохраняйте стабильность сознания, оставайтесь безразличны к славе или прибыли, освободитесь от забот, согласовывайте намерение и ци и ведите ци намерением.

      2. Методы:

      1) Концентрация сознания: концентрируйте сознание на определенной части тела, движении тела или на неподвижном объекте вне тела.

      2) Концентрация сознания на мыслях характеризуется тренировкой мыслей, при которой тихо произносятся фразы типа «полностью расслабляюсь».

      3) Концентрация сознания на образах: характеризуется развитием воображения и других возможностей мозга. Например, визуализация цвета внутренних органов, представление учителя и космоса.

      Согласно психологическим исследованиям, когда человек находится в спокойном состоянии сознания и закрывает глаза, на электроэнцефалограмме появляются электрические волны. В этот момент можно изменить температуру кожи и тела, кровяное давление и пульс, предотвратить уменьшение показателей обмена веществ и устранить отрицательные эмоции, такие, как чувство беспокойства и напряжения. Это означает, что медитация – это особое состояние сознания, отличное от сна или гипноза.

      Спокойное состояние сознания – важнейшее требование при выполнении упражнений цигун. То, насколько сознание успокоено, непосредственно определяет эффект от занятий цигун.

      После медитации происходит явное изменение активности метаболизма, что можно зафиксировать по усилению дыхания, возбуждению симпатических нервов и тонусу гладких мышц. Эти изменения должны приспособить практикующего к радикальным изменениям внешних условий. При этом подавляется процесс «потребления энергии» и усиливается процесс «сохранения энергии». Именно поэтому медитация способствует подавлению реакций, связанных с туберкулезными заболеваниями: она ослабляет связь между корой головного мозга, подкоркой, тогда блокируются паталогические связи и устанавливается новая, нормальная связь между корой головного мозга и внутренними органами, что способствует устранению заболеваний. Этот механизм очень важен для предотвращения и лечения заболеваний.

      Можно сказать, что медитация может привести кору головного мозга в состояние общей заторможенности. Тогда, используя концентрацию сознания, можно регулировать соответствующие ткани тела посредством рефлекторных реакций. Цигун с использованием концентрации сознания регулирует уровень