Don't smoke, be happy. Павел Михайлович Хайлов

получал удовольствие, коротал время, занимал руки. И поэтому он не хочет упускать из рук даже последнюю сигарету. Она – дает ему надежду вернуть старый образ жизни и поведения, привычный образ жизни. Страх перед неизвестностью не дает ему бросить до конца. Повторяю:

      Физической зависимости от курения не существует! Априори! Де факто!

      Наступает переломный момент в истории ”бросания” объекта, после сокращения сигарет, сведения их количества к минимуму, он все таки отказывается от курения. Проходит день, два, неделя. Он держится изо всех сил. Но старая привычка стучится во все двери, стучится в дверь ума. Мысли напоминают о прошлом. Глаза замечают прохожих, которые идут на встречу с высоко поднятой головой и сигаретами в руках. В супермаркете начинается настоящая ломка и борьба внутри. Купить или не купить? Считая деньги, начинают трястись конечности, как у наркомана. Кажется, что все смотрят на тебя. Чувствуешь взгляды. По спине скатываются капельки пота. Друзья, и родственники говорят:

      – Ну, покури ты уже! Не мучайся! Ты стал(а) раздражительным!

      – Ну, вот и всё! Довольно! Хватит! Покурю одну сигаретку, от нёё ничего не будет.

      Объект не выдерживает напряжения. И закуривает опять. Причем теперь, он срывается как голодная собака с цепи, за одной сигаретой следует вторая, третья, и теперь он курит чаще, будто восполняет тот пробел, который создан в момент отказа от курения. За несколько дней он наверстывает «упущенное». Забывает свои обещания курить меньше. Почему так происходит? Подумайте хорошенько! Подключайте фантазию и мышление друзья. Эта книга создана в первую очередь для того чтобы вы задумались и осознали механизм никотиновой ловушки.

      Да, да.… Всё правильно. Объект не изменил ничего в своей жизни! Кроме того как сокращал дозу никотина. Причем всё его внимание было сконцентрировано на этом. Его внимание и сознание сузились. В его глазах мелькали образы, и долгожданный миг затяжки был его заветной мечтой. Если бы объект проводил эту терапию одновременно с практикой, результат был бы положительным. Под практикой в данном случае я понимаю – осознание, исключение причин курения из своей жизни, избавление от стереотипов, страхов. Практика – это действия направленные на перемену поведения, образа жизни, которые способствуют естественному отказу от курения.

      2.4 Курение более легких, тонких сигарет, «натурального” табака».

      Курение более легких сигарет интересная иллюзия. Удачное слово “легкие” затуманивает ум. Создается стереотип, что легкие сигареты меньше вредят здоровью. Появляется установка внутри:

      – Я курю, но я курю легкие сигареты и слежу за своим здоровьем, а позже и вовсе откажусь от курения.

      Ну, вам, не смешно ли дорогие читатели? Да мне тоже смешно, но и плакать хочется. Это действительно распространенный миф! И он работает. Причем работает больше на самых доверчивых существах – подростках, женщинах. «Сильные» мужчины выбирают крепкие сигареты.