Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 1. Алексей Николаевич Хомичев

что делало правительство? Ни о каких мерах, программах оздоровления мы не слышали. Им было не до нас. Правда, сейчас об этих проблемах заговорили активно.

      А что медицина? Опустилась ниже некуда.

      А если посмотреть на отдельного человека? К 40-45 годам основная масса мужчин и женщин имеет серьезные хронические болезни:

      – сердце болит, печень хватает, почки покалывают;

      – хронический гастрит, а то и язва;

      – бронхит или астма;

      – артрит, радикулит, остеохондроз;

      – зубы потеряны или испорчены и т. п.

      А те, кто считает себя здоровыми? Я прошу, повращайте головой – слышите « музыку», треск? Присядьте – услышите скрип в коленках.

      Почему так получается? А потому, что после школьной физкультуры, которая тоже не выдерживает никакой критики, основная масса населения всякие отношения с физкультурой прекращает. За каких-нибудь 20-25 лет мы губим здоровье, а его должно хватать на 70-100 лет.

      Причины:

      1)

      гиподинамия, нервы – вот и сердечные болезни;

      2)

      неправильное питание, загрязнение организма – источник всех болезней.

      Что мы едим?

      – овощей, фруктов, зелени – значительно ниже международных норм;

      – зато сахар, картофель, хлеб, макароны, кондитерские изделия, всевозможные рафинированные и искусственные продукты – в избытке;

      – животных жиров много, а растительных – мало, а это ведет к атеросклерозу, раку.

      При этом не задумываемся, когда, и в какой последовательности есть – совместимость продуктов не учитываем.

      Недавно слышал на одной лекции: «ментальность» украинцев в мире все больше ассоциируется с салом и самогоном. Но ведь не так было! На рождество готовили «12 страв». Вслушайтесь: «С ТРАВ», т. е. растительная пища. Да, она может показаться менее калорийной, может, не так вкусна, как жареное мясо, пирожное или конфета. Но сколько в растительной пище солнца!

      3)

      А наше пьянство… И говорить не хочется. Можем ли мы быть здоровы?

      Мы должны понять, что так дальше нельзя, иначе деградация общества и человека.

      А так как на государство, работодателей, медицину надежд особых нет, нужно начинать с себя и для себя.

      Я ставлю перед собой задачу достучаться до вашего сознания, расшевелить вашу совесть (может быть, много на себя беру, но очень хочется!). Я призываю вас возмутиться, подавить свою злодейку-лень. Поверить, что вы можете! Нам порой дикой кажется мысль, что для своего здоровья надо трудиться, постоянно и настойчиво.

      Но если вы принимаете эту мысль, то я надеюсь вас убедить, что и в наших, простите, гнусных условиях обычный человек может жить полноценной, здоровой, радостной и даже счастливой человеческой жизнью.

      2. Пять выводов

      И начну с выводов, к которым я пришел в результате двадцати восьми лет занятий по системе Здорового Образа Жизни. Я их пропустил через свой опыт, сознание, поверил в это (и то не сразу) и сформулировал:

      2.1 Оздоровить