Сияние любви. Светлана Котлярова

как физического, так и духовного очищения. Тем самым, человек, соблюдающий пост, становится легче и выше духовно, поскольку постная пища повышает духовные вибрации и как бы возвышает душу человека, делает его добрее и лучше.

      Чем грубее, тяжелее и жирнее пища, тем примитивнее желания и намерения человека, что же касается похудения, то в первую очередь следует провести полное медицинское обследование у терапевта и эндокринолога, чтобы выявить, где у вас в организме дисбаланс, из-за которого вы, даже нормально питаясь, набираете вес.

      Второй шаг – посещение психолога и, если необходимо, психиатра, ведь многие дамы «заедают» свои неприятности и психологические проблемы.

      Врачам необходимо честно рассказать, что вас волнует и заставляет страдать. Этот шаг самый важный, потому что проблемы веса чаще всего носят психологический характер и стоит их устранить – нормальный вес человека может восстановиться самопроизвольно, без диет и голодания.

      Третий шаг – обращение к эндокринологу, который проверит работу желез гормональной системы и даст вам свои рекомендации. Когда исследования и рекомендации всех специалистов будут у вас, делайте шаг четвертый – консультируйтесь с диетологом.

      Дело в том, что диетологи знают калорийность и химический состав всех продуктов и смогут, учитывая рекомендации специалистов и результаты ваших анализов, составить для вас индивидуальную диету, сбалансированное, применительно к состоянию вашего организма, питание.

      Питаясь по индивидуальной диете, очень полезно подкреплять ее помощью психолога, а также перед каждым приемом пищи, освящать ее молитвой – это придаст ей духовную составляющую. Отдельно следует заметить, что все без исключения фрукты и овощи имеют в своем составе структурированную воду, которая благотворно влияет на клеточную структуру организма.

      Разумные нагрузки и отдых, уход за телом влияют на здоровье человека ничуть не меньше, чем питание. Нагрузки необходимы нашему телу для правильной и ритмичной работы всех органов и систем организма. Однако есть профессии, которые предполагают большие перегрузки. Это профессии космонавтов, пилотов, моряков-подводников, водителей и многие другие.

      Перегрузки могут быть не только физическими, которые компенсируются с помощью сна, отдыха и питания. Они могут быть моральными, психологическими и т. д. В этом случае простого сна и отдыха для восстановления сил недостаточно. Здесь потребуется помощь квалифицированного специалиста-психолога, а также работа врачей в кабинетах психологической разгрузки, которые появились в последнее время в органах внутренних дел и других силовых структурах, работа которых связана с риском, напряжением, опасностью. Все силовые и охранные структуры работают круглосуточно, что нарушает нормальный график сна и отдыха.

      Тем, кто работает с мелкими деталями, буквами и символами у экранов компьютеров, необходима периодическая смена обстановки в течение дня. Каждому