Путь к себе, через метафоры. Зоя Герасименко

нания, где часто скрываются ответы на вопросы, которые мы не решаем в повседневной жизни.

Кому стоит читать эту книгу?

      Психологам, терапевтам и коучам, работающим с людьми: книга будет полезным инструментом для работы с клиентами, раскрывая эмоциональные блоки через простые, но глубокие метафоры.

      Обычным людям, которые ищут способы понять себя, справиться с внутренними конфликтами и научиться отпускать прошлое. Эти сказки помогут получить новый взгляд на свои переживания и открыть путь к исцелению.

      Тем, кто готов к трансформации, кто осознаёт свои сложности, но не знает, с чего начать. Истории из книги – это мягкий и вдохновляющий способ начать работу с собой.

      Каждая сказка в книге сопровождается терапевтическим дополнением и вопросами для размышлений, что позволяет читателю погружаться в процесс саморазмышления и самопомощи, открывая новые горизонты для личностного роста.

      Эта книга для тех, кто готов смотреть на мир не только через призму своих проблем, но и через призму возможностей, которые скрываются в каждом нашем шаге и принятии.

Введение

      В этой книге нет готовых рецептов, обещаний быстрого успеха или волшебных трансформаций. Здесь есть истории – метафоры, которые позволяют увидеть себя с другой стороны. Они простые, но в них скрыта глубокая сила изменений.

      Как психотерапевт, я заметила, что часто сам процесс изменений начинается не с анализа, не с решений, а с образов. Мы можем годами работать с проблемой, пытаться понять её разумом, но именно образ, метафора, сказка может пробудить то, что осталось неуслышанным и неучтённым. Это как если бы вы попробовали открыть дверь с замком, но вместо того, чтобы искать ключ, вы просто вдохнули и поняли, что достаточно мягко поворачивать ручку, а дверь откроется сама.

      Я работаю с людьми в самых разных состояниях: тревога, страх, боль, усталость, одиночество, выгорание. И одна из самых удивительных вещей, которую я заметила, – как метафоры и сказки обходят привычные механизмы защиты. Они затрагивают сердце, откликаются на уровне чувств и эмоций, создавая пространство для изменений. Именно поэтому я решила собрать эти сказки, что я использовала в своей работе достаточно длительное время и поделиться ими с вами.

      Эти истории не учат, не осуждают. Они приглашают к размышлениям, дают возможность остановиться и почувствовать, что происходит в теле, что скрывается в сердце. В них нет моральных наставлений, но есть то, что не всегда удаётся найти в суете жизни – тёплая встреча с собой.

      В этой книге каждый сможет найти кусочек себя. Может быть, это будет не сразу, может быть, какая-то сказка окажется откровением через время, но я уверена, что именно сейчас она может помочь вам заглянуть внутрь и найти тот момент, который готов к переменам. Без спешки и давления, с уважением к вашему пути.

      Пусть эти сказки станут для вас маленьким светом в трудные моменты. Местом, где можно почувствовать, что не один, что всё имеет свой смысл, и что изменения возможны, даже если пока они кажутся далекими.

      Предисловие

      Есть вещи, которые невозможно объяснить логикой.

      Ты можешь тысячу раз понять, что «нельзя спасать всех», – и всё равно снова бросишься в огонь, забыв себя.

      Ты можешь знать, что «важно говорить «нет»», – и всё равно будешь улыбаться и соглашаться, даже когда внутри всё сжимается.

      Ты можешь часами разбирать проблему, анализировать, говорить правильные слова – и вдруг, услышав одну простую сказку, вдруг почувствовать: это про меня. Это я. Вот оно… – и слёзы текут сами. Или дыхание становится мягче. Или отпускает там, где было зажато много лет.

      Я всё чаще замечаю это в своей работе. Особенно в тех сессиях, где мы опускаемся глубже – в телесные образы, в транс, в гипноз.

      Когда я предлагаю клиенту представить, что его страх – это маленький зверёк, который прячется в углу…

      Когда прошу поговорить с усталостью, как будто это старая мудрая женщина, которая села рядом…

      Когда рассказываю историю, и человек вдруг замирает, а потом говорит: «Как будто это про меня. Но стало легче».

      Сказка снимает напряжение. Метафора обходит защиту. Образ попадает туда, куда не добирается слово.

      И я всё чаще ловила себя на мысли: а если собрать их вместе? Эти маленькие истории, которые помогают прожить сложное. Которые не поучают, не исправляют – а просто дышат рядом.

      Так родилась эта книга.

      Каждая сказка здесь – отражение. Иногда моего внутреннего процесса, иногда – живого опыта клиентов, с которыми я работаю.

      Имена, конечно, изменены. Но чувства – подлинные.

      Каждая история – о чём-то, что болит. Или замирает. Или застряло и не может двигаться.

      И в каждой есть возможность – чуть-чуть распутать узел. Может быть, ты узнаешь себя в одной из сказок. Может быть, она скажет за тебя то, что ты давно не мог(ла) сформулировать.