Психотерапия ложной беременности. Дарья Владимировна Стрекалина

терапии: Когнитивно-поведенческая терапия ложной беременности

      Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при ложной беременности может привести к значительным улучшениям в состоянии пациента, снижая тревогу, стресс и искажения восприятия, которые сопровождают это состояние. Вот основные результаты, которые можно ожидать после курса КПТ для лечения ложной беременности:

      1. Снижение симптомов ложной беременности

      После нескольких сеансов терапии пациенты начинают замечать снижение интенсивности симптомов, таких как тошнота, увеличение живота, усталость и другие признаки, которые могут восприниматься как признаки беременности. КПТ помогает уменьшить физические проявления, связанные с психосоматическими факторами, путём осознания связи между мыслями, эмоциями и телесными ощущениями.

      2. Изменение искажённых мыслей и убеждений

      Одним из ключевых аспектов КПТ является выявление и изменение искажённых, катастрофизирующих или чрезмерно обобщающих мыслей. Пациенты, проходящие через КПТ, начинают осознавать, что их интерпретация симптомов как признаков беременности не является рациональной. В результате они начинают заменять эти мысли на более реалистичные и объективные, например: «Мои симптомы могут быть связаны со стрессом или физическими изменениями, а не с беременностью».

      3. Снижение тревожности и стресса

      С каждым сеансом пациент обучается методам управления тревогой, таким как когнитивная реструктуризация, релаксация, дыхательные упражнения и техники mindfulness. Это помогает снизить уровень хронического стресса, который часто способствует усилению симптомов ложной беременности.

      4. Снижение поведенческих реакций, поддерживающих ложную беременность

      Пациенты начинают осознавать, как их поведение (проверка симптомов в зеркале, повторная покупка тестов на беременность и т. д.) усиливает их тревогу и поддерживает симптомы. В результате они начинают избегать этих действий и заменять их более здоровыми, например, заполнять свой день продуктивной деятельностью или заниматься расслабляющими практиками.

      5. Улучшение самосознания и уверенности

      КПТ помогает пациентам лучше понимать причины своих симптомов, а также развить навыки самопомощи. Это приводит к повышению самоуважения и уверенности в способности справляться с трудными ситуациями без лишней зависимости от внешних факторов или медицинских тестов.

      6. Поддержание долгосрочных изменений

      По мере прохождения терапии пациенты начинают вырабатывать привычки, которые способствуют снижению стресса и тревоги в повседневной жизни. Это может включать регулярную практику медитации, ведение дневника мыслей, а также улучшение физического состояния через занятия спортом, йогой или другими расслабляющими упражнениями.

      7. Поддержка принятия реальности и преодоление страхов

      Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам принять реальность и избавиться от фокусирования на ложных убеждениях о беременности.