Психотерапия синдрома Алисы в Стране чудес. Дарья Владимировна Стрекалина

неотъемлемую часть его опыта. Это не означает, что пациент должен смириться с ними или не пытаться их контролировать, а скорее учиться жить с ними, не позволять им управлять его жизнью.

      Пациент может быть приглашен представить, что его искажения восприятия – это облака, которые приходят и уходят, но не имеют силы изменять его повседневную жизнь. Суть упражнения в том, чтобы понять, что даже если восприятие изменится, оно не определяет, как пациент будет действовать или что он будет делать.Пример упражнения:

      2. Когнитивная диффузия

      Терапевт помогает пациенту разделить себя от своих мыслей. В момент, когда возникают катастрофические мысли или страхи, связанные с искажениями восприятия (например, "Что если это болезнь?" или "Я теряю связь с реальностью?"), пациент учится воспринимать их как обычные мысли, а не как абсолютную реальность.

      Пациент может быть предложено повторить свои страхи или негативные мысли в таком виде, как будто они являются простыми словами, которые не имеют отношения к действительности. Например, если пациент думает: "Я умираю", терапевт может попросить его сказать: "У меня есть мысль, что я умираю". Это помогает дистанцироваться от негативной мысли и снизить ее влияние.Пример упражнения:

      3. Осознание настоящего момента

      Пациентам с синдромом Алисы в Стране чудес важно развить способность быть в настоящем моменте, а не зацикливаться на искажениях восприятия или на мыслях о будущем (например, "Что если это ухудшится?"). Осознанность помогает сохранять контакт с реальностью и не терять себя в переживаниях.

      Пациенту можно предложить технику осознанного дыхания или сканирование тела, чтобы вернуться в момент "здесь и сейчас", не отвлекаясь на изменения восприятия или тревогу.Пример упражнения:

      4. Работа с ценностями

      Этот этап включает в себя помощь пациенту в определении его жизненных ценностей и целей, которые важны для него, независимо от искажений восприятия. Пациенты начинают понимать, что искажения восприятия – это только одна из частей их опыта, и они могут продолжать жить в соответствии с теми целями, которые для них важны.

      Пациенту предлагается составить список своих основных ценностей (например, семья, дружба, карьера) и обсудить, как он может продолжать действовать в соответствии с этими ценностями, несмотря на временные искажения восприятия.Пример упражнения:

      5. Принятие действий

      В последнем этапе терапии пациент учится предпринимать действия, соответствующие его ценностям, несмотря на искажения восприятия. Это может быть возвращение к привычной жизни, выполнение повседневных задач или взаимодействие с близкими, несмотря на страхи и тревогу.