Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. В. А. Барташ

нагрузки, наоборот, связаны с более выраженными реакциями по мере роста тренированности спортсменов. Выполнение одной и той же работы в разных функциональных состояниях приводит к различным реакциям со стороны функциональных систем организма.

      Особенно строго следует контролировать функциональное состояние спортсменов при планировании работы, направленной на повышение скоростных и координационных способностей: ее следует проводить лишь при полном восстановлении функциональных возможностей организма, определяющих уровень проявления данных качеств. В случае, если скоростные нагрузки или нагрузки, направленные на повышение координационных способностей, выполняются при сниженных функциональных возможностях по отношению к максимальному проявлению данных качеств, эффективной адаптации не происходит. Более того, могут образоваться относительно жесткие двигательные стереотипы, ограничивающие прирост скоростных и координационных способностей (В.Н. Платонов, 2004).

      Нагрузки, характерные для современного спорта, приводят к исключительно высоким спортивным результатам, бурно протекающей и достигающей труднопредсказуемых величин долговременной адаптации. К сожалению, эти нагрузки часто являются причиной угнетения адаптационных возможностей, прекращения роста результатов, сокращения продолжительности выступления спортсмена на уровне высших достижений, появления предпатологических и патологических изменений в организме.

      2.2.3. Формирование долговременной адаптации в системе многолетней и годичной подготовки

      Совершенствование необходимых для достижения запланированных результатов долговременных адаптационных реакций формируется поэтапно в процессе многолетней спортивной подготовки (В.Н. Платонов, 2004). Это обусловлено рядом факторов.

      Во-первых, эффективная адаптация возможна лишь при определенном объеме раздражителей и оптимальной их концентрации во времени.

      Во-вторых, адаптация к различным раздражителям протекает разновременно. Например, добиться изменений функциональных возможностей скелетных или сердечной мышц можно быстрее по сравнению с компонентами подготовленности, требующими в силу разнообразия и сложности координационной структуры двигательных действий, наряду с морфологическими изменениями, слаженной работы регуляторных и исполнительных систем.

      В-третьих, прирост приспособительных возможностей отдельных органов и систем создает необходимые предпосылки для долговременной адаптации функциональных систем к целостным проявлениям двигательных способностей, а последние, в свою очередь, определяют эффективность приспособления организма к требованиям успешной соревновательной деятельности. Это обусловливает ступенчатость долговременной адаптации организма спортсмена к факторам тренировочного воздействия и исключительную сложность управления его приспособительными реакциями