Делайте трудные вещи. Удивительная наука о настоящей выносливости. Феликс Рид

но и процесс, который, как я вскоре обнаружил, можно применять далеко за пределами овального трека.

      Бег будет проходить центральной нитью через всю книгу. На это есть несколько причин. Как вы уже поняли, это вид спорта, с которым я хорошо знаком: участвовал в гонках, тренировал и изучал. Но что еще важнее, это спорт, в котором вы находитесь в одиночестве, в своей голове, преодолевая огромный уровень дискомфорта. Бег и подобные испытания на выносливость – идеальный фон для изучения выносливости. Если вы не спортсмен, не отчаивайтесь: мы выйдем далеко за пределы спорта и узнаем, как те же принципы можно применить ко всему – от воспитания детей до преодоления горя, управления и руководства людьми, будь им шесть или шестьдесят лет. Уроки, изложенные в этой книге, частично получены благодаря опыту работы с элитными спортсменами в профессиональном спорте, а также с руководителями и предпринимателями на рабочем месте, а частично – благодаря новейшим научным данным, охватывающим области когнитивной психологии, нейронауки и физиологии. Хотя спорт может дать множество примеров, эти уроки применимы далеко за пределами игрового поля.

      В ходе этого путешествия я понял одну простую вещь: Мы в корне не понимаем, что такое жесткость. Жесткость – это не какая-то особенная черта, присущая только талантливым людям. Она доступна всем. Большинство из нас просто ходят с неправильными рамками. Застряли в старом мышлении, описанном в этой главе. Однако у нас есть множество примеров обычных, повседневных людей, обладающих огромной внутренней силой. Со многими из них вы познакомитесь в этой книге. Люди, которые не позволяют себе надеть фасад перфекционизма и силы и демонстрируют нам тонкости и сложности человеческого бытия с состраданием, мужеством и изяществом. Как сказал мне подкастер Рич Ролл, обобщая сотни проведенных им интервью: "Все проходят через дерьмо в своей жизни. Никто не избегает препятствий". Если нам предстоит столкнуться с препятствиями, мы можем выяснить, как лучше их преодолевать.

      Настоящая стойкость – это не просто помощь в преодолении боли или улучшении спортивных результатов; это стремление сделать вас более здоровым и счастливым человеком. Приняв принципы настоящей жесткости, вы научитесь готовиться к дискомфорту, общаться с ним, реагировать на него и в конечном итоге преодолевать его. Это поможет вам справиться со спорами, справиться со своими эмоциями и вернуть контроль над своей жизнью, когда вы находитесь на грани выгорания.

      В следующих главах я расскажу вам о четырех столпах настоящей стойкости, чтобы у вас был набор инструментов для преодоления любых препятствий, с которыми вы столкнетесь.

      ПИЛЛАРД 1: Откажитесь от фасада, примите реальность

      ПИЛЛАРД 2: Прислушивайтесь к своему телу

      Столп 3: реагировать вместо того, чтобы реагировать

      ПИЛЛАР 4: Преодолеть дискомфорт

      Но сначала давайте разберемся, где мы сбились с пути. Почему многие из нас придерживаются