Психотерапия при патологической ревности. Дарья Владимировна Стрекалина

осознать, что его ценность не зависит от поведения партнера.

      – Важно, чтобы пациент учился осознавать свою личную значимость и не привязывал свою самооценку к чужому поведению. Например, вместо того чтобы думать «Я не могу быть любимым, если мой партнер меня игнорирует», пациент может сказать себе: «Я достоин любви и уважения независимо от того, что происходит в отношениях».

      Результат: Упражнение помогает улучшить самооценку и уменьшить зависимость от партнерского поведения.

      Пример терапевтической сессии в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при патологической ревности

      Тема сессии: Работы с автоматическими мыслями, связанными с патологической ревностью, и обучение конструктивной коммуникации.

      Контекст: Пациент, Марина, 32 года, обратилась к терапевту с проблемой постоянной ревности по отношению к своему партнеру. Она ощущает тревогу и страх, когда он задерживается на работе или не отвечает на сообщения. Марина часто проверяет его телефон и соцсети, чтобы убедиться в его верности. Это приводит к конфликтам в отношениях и угрожает их стабильности. Она хочет научиться справляться с ревностью и восстановить доверие к партнеру.

      1. Приветствие и настрой на сессию (5 минут)

      Терапевт: «Привет, Марина! Как ты себя чувствуешь сегодня?»

      Марина: «Привет! Я немного нервничаю. Понимаю, что ревность – это моя проблема, но все равно сложно с этим справляться.»

      Терапевт: «Понимаю. Это непросто, но ты уже здесь, и мы будем работать над тем, чтобы уменьшить эту тревогу и помочь тебе научиться справляться с ревностью. Как ты себя чувствуешь по поводу нашей работы?»

      Марина: «Надеюсь, что смогу справиться. Я не хочу, чтобы это разрушило мои отношения.»

      Терапевт: «Ты сделала важный шаг, признав проблему и обратившись за помощью. Давай сегодня поговорим о том, какие мысли возникают, когда ты чувствуешь ревность, и как мы можем научиться их оспаривать. Ты готова?»

      Марина: «Да, готова.»

      2. Введение в концепцию автоматических мыслей (10 минут)

      Терапевт: «Сначала давай поговорим о том, что такие автоматические мысли. Это те мысли, которые появляются в нашей голове мгновенно, и мы часто не осознаем их влияние на наши чувства и действия. Например, когда ты видишь, что твой партнер не отвечает на сообщение, какие мысли приходят тебе в голову?»

      Марина: «Я думаю, что он меня игнорирует или, возможно, он общается с другой женщиной. Мне становится тревожно, и я начинаю переживать.»

      Терапевт: «Понимаю. Ты реагируешь на ситуацию с тревогой и недоверием. Теперь давай попробуем разобраться, какие конкретно мысли приводят к этим чувствам. Ты можешь записать эти мысли?»

      Марина: «Да. Когда он не отвечает на сообщение, я думаю: „Он меня не любит“ или „Он меня изменяет“.»

      Терапевт: «Хорошо. Эти мысли звучат довольно категорично. Давай немного исследуем их. Есть ли у тебя факты, которые подтверждают, что он действительно