Психотерапия суицидального поведения. Дарья Владимировна Стрекалина

поведения.

      – Программы социальной помощи, включая кризисные центры и горячие линии, играют ключевую роль в оказании срочной помощи.

      Первая помощь при суицидальных попытках и мыслях

      Суицидальные мысли и попытки – это чрезвычайные ситуации, требующие немедленного вмешательства. Важно понимать, что человек, находящийся в кризисной ситуации, переживает сильную боль и не видит другого выхода из нее. При оказании первой помощи необходимо сохранять спокойствие, поддерживать пострадавшего и при необходимости вовремя обратиться к профессионалам.

      1. Признаки суицидальных мыслей и поведения:

      Для того чтобы оказать первую помощь, важно распознать признаки суицидальных мыслей и поведения:

      – Вербальные сигналы: угрозы или высказывания о желании умереть («Мне лучше уйти», «Я не хочу больше жить», «Все будет лучше без меня»).

      – Изменения в поведении: человек начинает вести себя более отчуждено, избегает общения, распрощается с близкими или раздает свои вещи.

      – Признаки депрессии: выраженная печаль, безнадежность, апатия, потеря интереса к жизни и радости, отсутствие энергии.

      – Изменения в физическом состоянии: бессонница, резкое снижение аппетита, потеря веса.

      – История суицидальных попыток: если человек в прошлом уже пытался покончить с собой, его вероятность повторной попытки значительно выше.

      2. Как оказать первую помощь при угрозе суицида:

      – Не оставляйте человека одного. Если человек выражает суицидальные мысли или пытается совершить самоубийство, важно не оставлять его без присмотра, чтобы избежать трагедии. Оставьте его в компании человека, который может оказывать поддержку.

      – Проявите эмпатию и понимание. Важно, чтобы человек чувствовал поддержку. Слушайте его без осуждения, выражайте сочувствие и уважение к его чувствам. Скажите, что вы понимаете, как ему тяжело, но что есть помощь и решение проблемы.

      – Сохраняйте спокойствие и избегайте паники. Ваша реакция должна быть спокойной, уверенной и поддерживающей. Паника или чувство тревоги только усиливают переживания человека.

      – Не игнорируйте суицидальные угрозы. Даже если человек говорит, что «просто шутит» или «не серьезно», не стоит недооценивать его слова. Суицидальные угрозы должны восприниматься всерьез.

      – Спросите прямо о намерениях. Если вы подозреваете, что человек может совершить самоубийство, не бойтесь задать прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?» или «Ты собираешься покончить с собой?» Это может помочь снять напряжение и позволяет человеку выразить свои мысли. Кроме того, это показывает, что вам не безразлична его жизнь.

      – Не пытайтесь дать советы, как решить проблему. В момент кризиса человеку может быть трудно воспринимать рациональные решения или попытки решить его проблемы. Вместо этого сосредоточьтесь на эмоциональной поддержке.

      – Поощряйте обратиться за профессиональной помощью. Рекомендуйте обратиться к психотерапевту или в кризисный центр. Если человек