Психотерапия апатии. Дарья Владимировна Стрекалина

усилия бесполезны. КПТ может помочь пациентам вернуть мотивацию, повысить активность и изменить отношение к себе и своим действиям.

      1. Улучшение эмоционального состояния:

      После нескольких сеансов терапии у пациентов наблюдается заметное улучшение эмоционального состояния. Исходное состояние апатии, характеризующееся безразличием и низким уровнем энергии, обычно снижается. Пациенты начинают ощущать больше беспокойства от простых повседневных действий, таких как прогулки, ведение домашних дел или общение с близкими. Это часто становится первым шагом на пути к преодолению апатии.

      Пример:

      Пациент, который на начальном этапе лечения не мог заставить себя выйти на улицу, через несколько недель терапия начинает вызывать облегчение и даже удовольствие от пребывания на свежем воздухе. Это свидетельствует о том, что терапия помогает снизить сопротивление и блокировку.

      2. Изменение автоматических мыслей:

      В ходе проведения КПТ пациенты учат осознавать и автоматически оспаривать свои негативные мысли, такие как «Все бесполезно», «Я не справляюсь», «Зачем что-то делать, если это не изменяет мою жизнь?». В ходе работы со смертью пациенты начинают воспринимать свои действия как важные и значимые, а не как бессмысленные.

      Пример:

      Пациент может постепенно заменить мысль «Я ничего не могу изменить» на «Каждое небольшое действие помогает мне чувствовать себя лучше и двигаться вперед». Это означает снижение апатии и продолжительной мотивации.

      3. Повышение активности и поведенческая активация:

      Один из ключевых аспектов КПТ – это поведенческая активация, которая предполагает постепенное вовлечение пациента в активность, которая изначально изначально ему вреди или ненужными. Это помогает не только вернуться к обычным делам, но и стимулирует возвращение интереса к жизни.

      Пример:

      Пациент, который долго избегал выполнения домашних дел, таких как уборка или готовка, постепенно начинает выполнять их по 5—10 минут в день. Это не только повышает его активность, но и улучшает настроение, что в перспективе помогает бороться с апатией.

      4. Повышение социальной активности:

      Пациенты, страдающие от апатии, часто избегают общения и социальных взаимодействий, что усугубляет их состояние. КПТ помогает изменить эти модели, возвращая пациента к активному обществу и взаимодействию с людьми, что способствует восстановлению интереса к жизни.

      Пример:

      Пациент, который из-за апатии прекратил контакты с друзьями и семьей, в ходе лечения начинает принимать участие в общественных мероприятиях, даже если это небольшие встречи с друзьями или телефонные звонки.

      5. Устранение избегания и прокрастинации:

      Прокрастинация и избегание задач – это частные спутники апатии. Пациенты могут перекладывать дела на потом, что только усиливает чувство беспомощности и безнадежности. КПТ помогает разбивать большие задачи на маленькие, выполнимые шаги, чтобы снизить