Психотерапия апатии. Дарья Владимировна Стрекалина

или «Я постараюсь одно простое задание, которое мне приносит внимание».

      2.3. Оценка и изменение стоимости и целей

      Часто апатия является следствием утренних целей или ценностей. Пациент может чувствовать себя чужеродным из-за прежних увлечений, интересов и мотиваций. В рамках КПТ важно проработать эти моменты: какие цели важны для пациента, что он когда-то ценил, а что потерял. Работа с мотивацией включает в себя восстановление интереса к деятельности, которая когда-то приносила радость, или поиск новых целей и интересов.

      Пример:

      – Вопросы, которые можно задать: «Что когда-то принесло вам радость?», «Какие занятия вы хотели попробовать?» и «Что, на ваш взгляд, может улучшить вашу жизнь?»

      2.4. Обучение методам расслабления и управления стрессом

      Апатия часто связана с хроническим стрессом или перегрузкой. Пациенты могут чувствовать себя эмоциональными и физически истощенными. КПТ включает обучение методам расслабления и управления стрессом, чтобы помочь пациенту снизить уровень тревожности и улучшить общую самочувствительность. Это может включать в себя внешние занятия, медитацию, йогу или методы релаксации.

      Пример:

      – Дыхательное дыхание: «Глубокое дыхание с задержкой» – медленный вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох через рот на 6 секунд.

      2.5. Поддержка и самообслуживание

      Одной из целей терапии является улучшение навыков самообслуживания. Это включает в себя регулярные занятия физической активностью, здоровое питание, хороший сон и другие аспекты, которые влияют на общее психоэмоциональное состояние пациента. В рамках КПТ терапевт помогает пациенту выработать здоровые привычки и поддерживать их на протяжении длительного времени.

      Пример:

      – Введение дневника самопомощи, в котором пациент отслеживает, что он делает для своего физического и эмоционального состояния.

      3. Роль терапевта в КПТ при апатии.

      Терапевт играет ключевую роль в том, чтобы поддержать пациента в процессе лечения и предоставить ему инструменты для самостоятельной работы. Важные аспекты работы терапевта:

      – Сопровождение в процессе изменений. Пациенты с апатией часто бывают скептичными или пессимистично настроенными в отношении возможных результатов терапии. Терапевт помогает преодолеть этот пессимизм.

      – Поощрение маленьких шагов и прогресса. Важно отметить даже незначительные достижения пациента, чтобы усилить его уверенность в себе и мотивацию.

      – Работа с сопротивлениями. Пациенты с апатией могут противостоять изменениям из-за усталости или страха перед новым опытом. Терапевт помогает преодолеть эти барьеры и находит способы реагирования пациента на терапевтический процесс.

      4. Результаты КПТ при апатии

      При успешной терапии пациенты могут ожидать следующие результаты:

      – Увеличение мотивации – восстановление интереса к жизни, работе, взаимодействию.

      – Возвращение