Психотерапия социального безразличия. Дарья Владимировна Стрекалина

и контролируемое приближение к вызывающему страх или избеганию ситуации. В период безразличия это может быть полезно, чтобы уменьшить тревогу, связанную с общением. Начинать можно с маленьких шагов, постепенно улучшая социальное положение.

      5. Работа с самооценкой

      Социальное безразличие часто связано с низкой самооценкой или чувством неуверенности в себе. В КПТ работают над улучшением самооценки, уделяя особое внимание сильным качествам и достижениям пациента, а также его способностям сохранять и поддерживать социальные связи.

      6. Решение проблем и повышение конкурентоспособности.

      КПТ также включает в себя обучение навыкам решения проблем, которые могут помочь человеку более эффективно справляться с трудностями в социальных взаимодействиях. Это особенно важно, если социальное безразличие связано с причинами конфликтов, например, с трудностями в формировании общей темы для разговоров или с тревогой по поводу того, как быть признанным изолированными.

      Пример работы с клиентом:

      На начальных этапах терапевт может помочь клиенту записать и отрицательные мысли о социальных явлениях, а затем совместно с ними работать над их изменениями. Затем работа проводится над практическими навыками общения, например, с помощью ролевых игр или заданий, которые включают в себя ситуации общения с мужчинами. На протяжении всего лечения клиент постепенно сталкивается с более сложным описанием ситуации, получая поддержку и наблюдая за изменениями в своих мыслях и поведении.

      Преимущества КПТ для работы с элементом безразличия:

      Системный подход: КПТ помогает не только изменить поведение, но и сохранить мысли и установки, которые приводят к избеганию социальных контактов. Универсальность: КПТ может быть адаптирован к различным типам людей и различным уровням социальной освещенности или безразличия. Практичность: Техники КПТ направлены на конкретные изменения, которые могут быть сразу же применены в реальной жизни.

      Примеры упражнений для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социального безразличия

      Эти упражнения направлены на изменение негативных убеждений, повышение социальной вовлеченности и развитие навыков взаимодействия с другими людьми. Они помогают пациентам осознать свои деструктивные модели поведения и заменять их более позитивными и конструктивными действиями.

      1. Дневник мыслей и эмоций

      Цель: Выявление автоматических негативных мыслей и изменение их на более конструктивные.

      Инструкция:

      – В течение недели участник записывает ситуации, которые вызывали социальное безразличие или нежелание общаться.

      – Каждая запись должна содержать:

      – Ситуацию (например: «Коллега предложил пойти на кофе»).

      – Автоматическую мысль (например: «Это бессмысленно, мы все равно не станем друзьями»).

      – Эмоцию (например: безразличие или раздражение).

      – Более