Психотерапия психопатии. Дарья Владимировна Стрекалина

вид, что я что-то не так сказал.»

      Терапевт: «Слушая вас, я замечаю, что вы сразу воспринимаете это как вызов и отсутствие уважения. Вы не думаете, что возможно коллеги имели своё мнение по поводу ситуации? Как вам кажется, было ли что-то в вашем поведении, что могло вызвать их реакцию?»

      Исследование когнитивных искажений

      Терапевт: «Давайте попробуем вместе рассмотреть, какие мысли пришли вам в голову в этот момент. В какие моменты вы начали чувствовать, что вас не уважают?»

      Пациент: «Когда они начали спорить со мной и не слушать. Я сразу понял, что они меня не ценят, что они просто не понимают, насколько я прав. И я сразу решил, что лучше просто всё взять на себя, потому что если они не справятся, никто не будет работать.»

      Терапевт: «Понимаю. Вы описываете ситуацию как „они меня не уважают“ и что „они не понимают, что я прав“. Это типичный пример черно-белого мышления, где вы воспринимаете события как крайние – либо они полностью поддерживают вас, либо вы считаете, что они вас не уважают. Давайте подумаем, могли ли быть какие-то другие объяснения их поведения, помимо того, что они вас не ценят?»

      Пациент: «Ну… возможно, они просто не согласились с моим мнением. Но это же глупо, потому что я точно знаю, что я прав.»

      Терапевт: «Может быть, они не сразу поняли, что именно вы хотите сказать? Или они могли быть заняты чем-то другим и не воспринимать вашу критику как конструктивную? Вы не считаете, что можно было бы попробовать поговорить с ними более спокойно, чтобы они увидели ваш подход?»

      Пациент: «Ну, возможно, но я привык, что если я говорю что-то, то это сразу нужно делать. Я не люблю, когда теряю время на разговоры.»

      Обсуждение альтернативных мыслей

      Терапевт: «Я слышу, что вы цените действия, а не разговоры. Это вполне нормально, но иногда важно не только заявить, что нужно делать, но и попробовать убедить других в своей правоте. Давайте вместе подумаем о других способах подхода к этой ситуации. Например, как бы вы могли действовать, если бы почувствовали, что ваши коллеги не согласны, но не пытаются вас игнорировать или оспаривать ваше мнение?»

      Пациент: «Я мог бы объяснить им, почему я думаю, что это правильное решение, а не просто сказать, что они ничего не понимают. Может быть, стоит попытаться сначала выслушать их, а потом предложить свои идеи.»

      Терапевт: «Отличная идея! Это поможет создать более открытое общение, где обе стороны могут быть услышаны. А теперь давайте подумаем, что вы почувствовали в этот момент, когда коллеги начали спорить с вами. Какие эмоции вас охватили?»

      Пациент: «Я почувствовал злость и раздражение. Это как если бы они пытались мне помешать, а я же всего лишь хотел сделать всё правильно.»

      Терапевт: «Понимаю, что вы ощущали сильные эмоции. Злость – это нормальная реакция на то, что кажется угрозой для вашего положения. Однако важно научиться управлять этими чувствами. Вместо того чтобы сразу действовать