24 часа осознанного курения, чтобы, наконец, бросить. Альберт Зайнеев

справки: забегая вперёд, даже скажу, что некоторые эмоции действуют как программы. Например, обида вынуждает мстить, вызывает желание причинить человеку боль, чтобы он понял, каково было мне. Также дело обстоит с эмоциями раздражения, злости, если вовремя не покурил. Это программы, вынуждающие хвататься за сигарету, чтобы перестать их ощущать…

      На этом подготовительный этап закончен. Если вы всё ещё здесь и не ушли на поиски очередных лёгких способов, тогда переходите к следующему шагу – собственно, к практическим шагам гайда "24 часа осознанного курения, чтобы, наконец, бросить" без излишних мучений.

      Метод работы с компонентами переживаний

      Используя данный метод, всего за пару недель вы будете знать о своей зависимости от курения/парения всё! Понимание, возникшее в результате осознавания, наполнит вас решимостью бросить раз и навсегда. Вы будете знать, почему вы курите, к чему вас на самом деле тянет и что даёт вам курение. И всё это не на уровне мыслей, где-то прочитанных, или слов, от кого-то услышанных, а от себя любимого на уровне реального опыта. Этот опыт вы получите, работая с гайдом.

      Сразу оговорюсь, что данный гайд не поможет, если вам нравится курить, если вы находитесь ещё на той стадии, когда не можете лишить себя этого маленького, пусть и убийственного, удовольствия.

      Но если вы находитесь на стадии, когда чётко отдаёте себе отчёт в том, что курить вам не нравится, тогда этот чек-лист вам обязательно поможет.